Tu estado de ánimo

Sugerencia de trabajo:

Responsabilízate de tus estados de ánimo. Aunque hasta ahora hayas creído que son los demás o las situaciones los que hacen que te sientas bien o mal, la Psicología Cognitiva ha demostrado que no es así. Tus emociones las crean tus pensamientos y estos pueden ser positivos aunque haya ocurrido un suceso negativo. En este caso notarás que no te sientes mal e incluso te extrañará. Simplemente estabas pensando positivamente. Nadie puede hacer que pienses lo peor, sólo tú lo haces. Nadie tampoco puede hacer que pienses en lo positivo, sólo tú puedes hacerlo si quieres. Nadie puede pues, ayudarte si tú no quieres, pero nadie puede tampoco perjudicarte si tú no te dejas. Cambia tu forma de hablar de "me pones enfermo, me agobias, me pones nervioso cuando..." a "yo me enfadé cuando...", "me sienta mal que...", "me agobio o altero si...". Cambia tu forma de interpretar lo que está ocurriendo. Eres tú solo quien se altera y te interesa saberlo para no seguir responsabilizando a lo únicamente a lo externo a tí y metiéndote en un camino sin salida. El responsable de tu estado de ánimo, eres tú.

Novedades:

ARTÍCULOS:

• "El síndrome del comedor nocturno". (ir..)
• "Adicción a los hidratos de carbono".
• "Links alimentación: Something fishy".
• "Aplicación en medicina de terapias positivas". (ir..)
• "La intervención on-line demuestra su eficacia". (ir..)

CURSOS:

• "Curso para hablar en público" Sábado 24 Abril 2010 (de 10:00 a 14:00). (ir..).
Impartido por: Mercedes Areces.
Lugar: Centro Clínico Betanzos, avda. Betanzos, 60, Madrid 28034.
Precio: 50 euros.

TALLER VIVENCIAL:

• "El tiempo de la soledad y el tiempo del encuentro" Sábado 29 Mayo 2010 (de 10:00 a 14:00). (Para inscripción..)
  Si tiene problemas con el formato del archivo, puede descargar el paquete de compatibilidad MSO 2007
  Impartido por: Carlo de Amici,
  Lugar: Centro Clínico Betanzos, avda. Betanzos, 60, Madrid 28034.
  Precio: 50 euros.

Una frase:

"La alegría de ver y entender es el más perfecto don de la naturaleza".

Un libro:

"Amar o depender" Walter Riso.

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