CORONAVIRUS: PROTOCOLOS DE ENTRADA EN CASA

DR JULIO OUTERIÑO PÉREZ Médico Especialista en Medicina Preventiva

El Dr. Outeriño responde preguntas frecuentes sobre prevención del coronavirus

Dr. Julio Outeriño Pérez: "El Covid-19 es un virus con un vector de contagiosidad de 2,7 aproximadamente, lo que significa que seria 3 veces más contagioso que el virus de la gripe."

"Si ya hubiéramos adquirido el virus, la carga viral (el número de virus total que tenemos en el cuerpo) cuanto más baja sea será mejor. Si seguimos saliendo, iremos adquiriendo más cantidad de virus y al final nuestras defensas se verán desbordadas y lo que hubiera sido un catarro normal, se puede transformar en un caso grave."

El Dr. Julio Outeiriño Pérez es especialista en Salud Publica y Medicina Preventiva por la Universidad Católica de Lovaina (Buselas, Bélgica). Forma parte del equipo médico de Centro Clínico Betanzos 60.

¿Por qué es tan importante en estos momentos de la pandemia de coronavirus en España que nadie salga a la calle, ni siquiera sólo para correr, sin que haya nadie?

Es importante el aislamiento para disminuir la probabilidad de contagiarse, si uno tiene la suerte de no estarlo ya.

Es un virus con un vector de contagiosidad de 2,7 aproximadamente, lo que significa que seria 3 veces más contagioso que el virus de la gripe. Además si ya lo hubiéramos adquirido, la carga viral (el número de virus total que tenemos en el cuerpo) cuanto más baja sea será mejor.

Si seguimos saliendo, iremos adquiriendo más cantidad de virus y al final nuestras defensas se verán desbordadas y lo que hubiera sido un catarro normal, se puede transformar en un caso grave.

¿Cómo deben actuar los que no tienen más remedio que acudir a sus puestos de trabajo?

Deben cumplir todos los consejos de sanidad, respetar las distancias de seguridad (minimo un metro). Si se va usar transporte publico es recomendable usar mascarilla fpp2 y tener cuidado con el entorno, no tocarse la cara y una vez llegado al destino y después de quitarse la mascarilla y haberla guardado en una bolsita para reutilizarla (no es lo ideal), se lavará uno correctamente las manos.

¿Tenemos que tomar precauciones a la hora de comprar?

Cuando vayamos a la compra evitar centros muy llenos de gente, intentar tocar lo imprescindible, respetar la distancia de seguridad, y recordar que tanto el dinero como la tarjeta bancaria posiblemente estén contaminados así que si se dispone de gel alcohólico usarlo de vez en cuando, hasta que uno se pueda lavar correctamente las manos.

Recordar que seria bueno lavar en casa las frutas y verduras frescas con agua con unas gotitas de lejía o desinfectantes apropiados tipo pamukima.

¿Cómo actuar en casa si un miembro de la familia es positivo por Covid-19?

Si un miembro de la familia es positivo se deberá seguir el protocolo de sanidad. Aislamiento en una habitación bien ventilada. Usar doble embolsado de sus desechos, lavar sus prendas a 60 grados, y cuando vaya al servicio desinfectar con lejía, al 10% el COVID se elimina por deyecciones. Deberá usar mascarilla fpp1 cuando salga de la habitacion.

¿Qué nos recomienda para las personas mayores?

Las personas mayores son de alto riesgo si se infectan, porque suelen tener patologías crónicas que producen inflamación crónica con disminución de defensas. Si la mortalidad del virus global es de 2,7%, una persona de edad puede llegar al 70%, por lo cual deben extremar su cuidado e higiene y por ende sus cuidadores. Si no tuvieran más remedio que salir es recomendable el uso de mascarilla fpp2 y evitar absolutamente las multitudes o locales con mucha gente.

17 de marzo de 2020 

Dr. Julio Outeriño Pérez

¿ Como Convivir con el CORONAVIRUS ?

¿Como evitar el contagio del CoronaVirus?

Aislemos el Coronavirus

Entrevista a Cristina Rodríguez Cahill, psicóloga clínica

Entrevista a Cristina Rodríguez Cahill, psicóloga clínica en Centro Clínico Betanzos 60

Cristina Rodríguez Cahill: "La psicoterapia es un proceso que nos ayuda a dejar de sufrir, a crecer como personas y a vivir en plenitud"

"Para las personas que sufren un trastorno de personalidad utilizo el enfoque de la terapia basada en la mentalización (MBT). La MBT es la capacidad de comprendernos a nosotros mismos y a los demás en términos de estados mentales, entendidos como creencias, sentimientos, deseos y actitudes de una persona... Defiende que los síntomas aparecen cuando falla la capacidad de mentalizar."

Cristina Rodríguez Cahill es Licenciada en Psicología y Licenciada en Filosofía por la Universidad Pontificia Comillas. Especialista en terapia familiar y de pareja, con Máster en Psicoterapia. Además es Supervisora oficial en Terapia Basada en la Mentalización por la Anna Freud Centre y Profesora colaboradora de la Universidad San Pablo CEU y la Universidad a Distancia de Madrid. Desarrolla su actividad profesional en el Centro Clínico Betanzos 60.

¿Qué tipos de trastornos de personalidad existen?

Definimos la personalidad como aquellas características o aspectos del individuo, relativamente estables y duraderos, que le distinguen de otras personas y le hacen único en su manera de percibir, razonar, relacionarse con su entorno y consigo mismo.

Cuando las personas presentan rasgos extremos, llegando así a interferir negativamente en sus vidas, estaríamos ante una persona que sufre un trastorno de la personalidad.

Según la DSM 5, la clasificación de trastornos mentales más utilizada por los profesionales, los trastornos de personalidad se agrupan en tres grupos según una serie de rasgos parecidos:

• Grupo A (raros o excéntricos): paranoide, esquizoide, esquizotípico.
• Grupo B (dramáticos, emotivos o inestables): antisocial, límite, histriónico y narcisista.

• Grupo C (ansiosos o temerosos): por evitación, por dependencia, y obsesivo- compulsivo

¿Cómo abordas los trastornos de personalidad en tu consulta?

En primer lugar, como en todos los casos, realizo una evaluación psicodiagnóstica en profundidad. Si existe una sospecha de que la persona sufre un posible trastorno de personalidad, realizo una evaluación más extensa sobre los rasgos de personalidad.

Una vez terminada la fase diagnóstica, hablo con el paciente sobre los aspectos de su vida y/o de su personalidad que quiere cambiar y establecemos unos objetivos concretos de tratamiento, es entonces cuando podemos comenzar un tratamiento específico.

Para las personas que sufren un trastorno de personalidad utilizo el enfoque de la terapia basada en la mentalización que es un tratamiento con mucha evidencia empírica que lo respalda para este tipo de casos.

Es muy importante escoger un terapeuta con amplia experiencia en el campo, pues el tratamiento es muy específico y no todos los tratamientos son útiles para estos casos.

¿Cuáles son los beneficios de la psicoterapia?

La terapia nos aporta principalmente autoconocimiento, nos permite entender y manejar nuestras dificultades. Juntos, terapeuta y paciente, a través de la comprensión del sufrimiento y de las dificultades buscamos estrategias y técnicas para salir de él.

Este trabajo personal puede llegar a ser una profunda experiencia de transformación que nos aporta libertad interior y seguridad. En definitiva, la psicoterapia es un proceso que nos ayuda a dejar de sufrir, a crecer como personas y a vivir en plenitud con nosotros mismos y con los demás.

¿Qué es la terapia basada en la mentalización?

La terapia basada en la mentalización (MBT) es un tratamiento desarrollado por Peter Fonagy y Anthony Bateman en Londres, que ha demostrado enorme validez empírica. Podemos decir que la mentalización es la capacidad de comprendernos a nosotros mismos y a los demás en términos de estados mentales, entendidos como creencias, sentimientos, deseos y actitudes de una persona.

De forma más simple, podemos decir que es el entendimiento de nuestra mente y la de los demás. La MBT busca desarrollar esta habilidad como parte nuclear de su terapia pues defiende que los síntomas aparecen cuando falla la capacidad de mentalizar.

¿Cómo saber que es necesario acudir a terapia de pareja?

Las parejas suelen pedir ayuda profesional cuando sienten que hay algo en su relación que no está funcionando, es decir, si están pasando por una crisis, y cuando necesitan ayuda para poder comunicarse. La comunicación es esencial y, si ésta falla, suele generar muchos problemas de convivencia.

Otra de las razones por las que las parejas suelen solicitar ayuda es por el tema de la educación de los hijos y el desgaste que supone en la relación. En ocasiones hay importantes diferencias en el estilo de crianza o han visto mermado su tiempo como pareja y su intimidad. En definitiva, cualquier problema que preocupe a la pareja y que ambos sientan que necesitan ayuda puede ser objeto de una terapia de pareja.

¿Cómo es una sesión de terapia de pareja?

La terapia en pareja consiste en una serie de encuentros con un profesional en los que, por medio de la palabra, y a veces a través de otras técnicas y ejercicios, la pareja va enfrentando sus dificultades y los estilos de relación que no son eficaces.

10 de marzo de 2020 | Tema: Psicólogo

Cristina Rodríguez Cahill

Psicóloga en Madrid - Psicología

El traumatólogo y el reumatólogo hablan de la osteoporosis

La traumatología y la reumatología son las especialidades médicas que se encargan del diagnóstico y tratamiento de las enfermedades de los huesos, siendo la osteoporosis en Madrid la epidemia del siglo XXI, al haber aumentado en nuestra ciudad la esperanza de vida y ser mayor el número de habitantes mayores. El ginecólogo siempre tendrá que advertir a la mujer durante la menopausia cómo puede prevenir el desarrollo de esta enfermedad y es habitual que, junto con la revisión ginecológica y la mamografía, solicite la realización de una densitometría ósea para su diagnóstico precoz.


¿Qué es la osteoporosis?

Es una enfermedad silenciosa, debida a una pérdida de calcio en los huesos que se hacen más frágiles, por lo que aumenta el riesgo de fracturas.


¿Cómo se diagnostica la osteoporosis?

La osteoporosis no suele dar síntomas hasta que aparecen las complicaciones: fracturas, vertebrales, de cadera o de muñeca fundamentalmente.

El diagnóstico, antes de que se produzcan las complicaciones, lo debe realizar su médico especialista teniendo en cuenta su edad y los otros factores de riesgo. La prueba reina para el diagnóstico es la densitometría.


¿Qué factores favorecen la osteoporosis?

Aunque en ocasiones está producida por otras enfermedades, la mayoría de las veces tiene relación con ciertos factores, los más importantes son:

• •Sexo. Es más frecuente en la mujer después de la menopausia.


• •Edad. Aumenta con la edad, sobre todo a partir de los 65 años.


• •Ejercicio físico. La falta de ejercicio físico (sedentarismo), favorece la pérdida de calcio.


• •Peso. Un índice de masa corporal bajo (relación peso-altura), menor de 20.


• •Ingesta escasa en alimentos ricos en calcio (leche y sus derivados).


• •Menopausia precoz.


• •Ausencia de la regla durante meses sin relación con el embarazo.


• •Toma de algunos medicamentos, sobre todo corticoides.


• •Tabaquismo y abuso de alcohol.

¿Qué hacer para prevenir la osteoporosis?

Hay factores que se pueden variar, como la edad y el sexo. La única forma de prevenir la osteoporosis, es actuar sobre aquellos otros factores que están en relación con un incremento de la pérdida de calcio.

Lo que podemos hacer es:

• •Ejercicio físico aeróbico, como caminar, bailar... Es fundamental para mantener unos huesos fuertes.


• •Dieta rica en alimentos con alto contenido de calcio (leche y derivados, frutos secos...) y vitamina D (pescados azules, garantizar una exposición prudente al sol...), restricción del alcohol.


• •Medicamentos. Su médico debe vigilar si la medicación que usted toma puede producir osteoporosis.

Además de estas medidas generales, si tiene usted una falta de calcio aunque no tenga osteoporosis, su médico especialista (ginecólogo, traumatólogo, reumatólogo...) le indicará si debe tomar alguna medicación específica, como suplementos de calcio o vitamina D.

Unidad de reumatología y traumatologíaCentro Clínico Betanzos 60 Madrid

El traumatólogo y el reumatólogo hablan de la osteoporosis
© Blog del Centro Clínico Betanzos 60

La reumatología y la traumatología moderna ponen en evidencia que el pronóstico y la calidad de vida de los enfermos con osteoporosis han mejorado en los últimos años gracias al diagnóstico y al tratamiento precoz de esta enfermedad.

CUIDE LA SALUD DE SUS HUESOS
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917 302 684   y   917 304 202

• •Nuestra UNIDAD DE TRAUMATOLOGÍA y nuestro traumatólogo atienden pacientes privados y están concertados con las primeras sociedades médicas de Madrid: Adeslas, Antares, Asisa, Axa- Winthetur, Caser Seguros, DKV, HNA o Hermandad de Arquitectos, Sersanet.


• •Nuestra UNIDAD DE REUMATOLOGÍA y nuestros reumatólogos atienden pacientes privados y están concertados con las principales sociedades médicas de Madrid: Adeslas, Asisa, Caser Seguros, Cigna, Cisne Aseguradora, Groupama, Unión Médica La Fuencisla, Seras, Sersanet.

Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral-El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.

Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)

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Fisioterapia y rehabilitación - Cómo mejorar las condiciones de trabajo

Se deben evitar las malas posturas     

La fisioterapia, según Wikipedia, es una de las ciencias de la salud dedicada al estudio de la vida, la salud, las enfermedades y la muerte del ser humano desde el punto de vista del movimiento corporal. Se caracteriza por buscar el desarrollo adecuado de las funciones que producen los sistemas del cuerpo, donde su buen o mal funcionamiento repercute en la cinética o movimiento corporal humano. Interviene, mediante el empleo de técnicas científicamente demostradas, cuando el ser humano ha perdido o se encuentra en riesgo de perder o alterar de forma temporal o permanente el adecuado movimiento y, con ello, las funciones físicas.

La fisioterapia también es prevención y por ello, para evitar las lesiones producidas en el lugar de trabajo, debemos mejorar las condiciones del mismo.

En el entorno de trabajo

• Procurar un grado de humedad adecuado.
• Asegurar una correcta graduación de los sistemas de climatización y calefacción.
• Evitar el humo de tabaco.
• Si es posible, airear naturalmente los locales para conseguir un ambiente térmico confortable.
• Es preferible una iluminación indirecta y poco intensa.
• Evitar los reflejos de las ventanas y de las cortinas de lamas horizontales.
• Elegir mobiliario y pintura de paredes de color mate, para evitar reflejos.
• Ubicar su puesto de trabajo perpendicular a la ventana.

En la organización del trabajo y de las tareas correspondientes

• Deben hacerse pausas durante la utilización de pantallas (15 minutos cada 2 horas), cambiando de posición y andando de cuando en cuando. Alternar con tareas que no requieran ordenador.
• Mirar a lo lejos durante 10 o 15 segundos de vez en cuando para relajar los músculos que nos permiten acomodar a la visión cercana.
• Puesto que el parpadeo disminuye con la atención y la lágrima se evapora más fácilmente, se aconseja parpadear intencionadamente por lo menos cada 5 minutos.
• Modificar el sitio de trabajo cuando no sea ergonómicamente correcto para beneficio del trabajador y el empresario.

En el propio puesto de trabajo

• Elegir un asiento preferiblemente ergonómico.
• Situar la pantalla en posición baja con relación al usuario con un ángulo de 30º, distancia ojo/pantalla entre 50 cm y 70 cm.
• Utilizar una pantalla con buena calidad de resolución y contraste. Si no es posible reducir la luz ambiente o emplear cortinas que reduzcan el deslumbramiento, pueden emplearse filtros antirreflejantes delante de la pantalla.

Es aconsejable que las personas que trabajan con pantallas de visualización, si sienten molestias, acudan a la consulta del oftalmólogo, para que controle o prescriba la corrección refractiva adecuada para la visión de pantallas. Además, muchos usuarios de pantallas que padecen sequedad ocular se podrán beneficiar de la prescripción del hidratante o lubrificante ocular más indicado para ellos.

Unidad de fisioterapia y rehabilitación Centro Clínico Betanzos 60

Fisioterapia y rehabilitación - Cómo mejorar las condiciones de trabajo
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El Centro Clínico Betanzos 60 dispone de médicos especialistas en fisioterapia y rehabilitación, así como de oftalmólogos (oculistas), otorrinolaringólogos (otorrinos), traumatólogos, reumatólogos... que le ayudarán a mejorar la salud alterada por el trabajo. Dispone de dos salas equipadas especialmente para el servicio de fisioterapia y rehabilitación.

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HORARIO:

Lunes, miércoles y jueves:

• Martes por la tarde a partir de las 16 h

Petición de cita previa. La cita puede solicitarse telefónicamente llamando a los números 917 302 684 o 917 304 202.

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Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
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