Muchas personas dejan de fumar a diario. El tabaco es el responsable directo de múltiples enfermedades respiratorias y pulmonares, agrava el asma, produce enfermedades otorrinolaringológicas (oído, garganta y fosas nasales), está implicado en el desarrollo de varios cánceres (mama, pulmón, vejiga...), produce angina e infarto de corazón e, incluso, la muerte súbita del lactante.
Los médicos generales, los médicos especialistas y los psicólogos clínicos disponen de los conocimientos y armas terapéuticas específicas para que deje de fumar. Dejar de fumar reporta beneficios innegables como mejorar la función respiratoria, disminuir el riesgo de infarto cardiaco o de padecer ciertos tipos de cáncer. Los ginecólogos advierten que si la mujer embarazada fuma, el embarazo y el parto se complican. ¡Deje de fumar en el embarazo!
Los siguientes consejos para dejar de fumar han sido editados por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid:
- • Elija ya un día para dejar de fumar ("día D") a lo largo de los 30 siguientes y vaya preparándose para ese día. Para ello:
- - Comunique su decisión a su familia, amigos y compañeros, busque comprensión y ayuda en ellos, pídales que no fumen delante de usted y que no le ofrezcan tabaco.
- Haga una lista con sus verdaderos motivos para dejar de fumar.
- Identifique las situaciones que más asocia a fumar y luego busque alternativas.
- Si ya lo ha intentado antes, identifique lo qué le fue más útil y los motivos que le llevaron a recaer, para así poder evitar los mismos errores.
- No fume en cuanto le apetezca, derive el deseo de algunos cigarrillos hasta dentro de algunos momentos y elija lugares o situaciones en los que suele fumar y no lo haga más (en el coche, en la habitación, tomando café...).
- Empiece a hacer ejercicio, le ayudará a controlar los síntomas de abstinencia.
- Aprenda a relajarse: la mayor parte de técnicas de relajación consisten en respirar lenta y profundamente.
- Aunque para dejar de fumar es necesaria siempre su voluntad, hay fármacos que le pueden ayudar. Pida consejo a su médico, enfermera o farmacéutico.
• Después del "día D":
- - No piense "no fumaré en toda la vida", concéntrese en el día presente: "hoy no fumaré".
- Si aparece un deseo muy fuerte de fumar, tiene que saber que cede en pocos minutos y que con el tiempo será cada vez menos intenso y frecuente. Piense en otra cosa y recuerde los motivos por los que quiere dejar de fumar.
- Si tiene insomnio, evite el café y las bebidas con cafeína. Puede tomar infusiones relajantes y hacer más ejercicio.
- Si se encuentra más cansado,aumente las horas de descanso y de sueño.
- Dejar de fumar y mantener el peso es posible: intente comer más frutas, beber más agua y zumos y hacer más ejercicio.
"Los tratamientos más efectivos para dejar de fumar combinan un tratamiento médico desintoxicante y un tratamiento psicológico deshabituante".
Unidad de psiquiatría y psicología clínica y medicina general
Centro Clínico Betanzos 60
Madrid
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En nuestro centro médico de Madrid le podemos ayudar a dejar de fumar. También usted puede conseguir dejar el tabaco con la ayuda de alguno de nuestros médicos especialistas o de nuestro equipo de psicología y psiquiatría.
Si quiere dejar de fumar, nosotros le ayudaremos.
Dejar el tabaco, es posible:
Nuestro centro médico le ofrece en Madrid terapia psicológica para que deje de fumar. Confíe en nosotros, deje de fumar.
SESIONES DE APOYO PARA DEJAR DE FUMAR: Todos los viernes de 20:00 a 21:00.
Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral - El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.
En nuestro centro médico de Madrid le podemos ayudar a dejar de fumar. También usted puede conseguir dejar el tabaco con la ayuda de alguno de nuestros médicos especialistas o de nuestro equipo de psicología y psiquiatría.
¡CONSÚLTENOS!
661 125 693
Si quiere dejar de fumar, nosotros le ayudaremos.
Dejar el tabaco, es posible:
- Los médicos disponen de un arsenal terapéutico que le puede ayudar, aparte de chicles y parches de nicotina.
- Tratamiento psicológico, posiblemente el más efectivo, porque el tabaco es un hábito que hemos adquirido y los psicólogos clínicos ofrecen una terapia efectiva para la "desprogramación".
Nuestro centro médico le ofrece en Madrid terapia psicológica para que deje de fumar. Confíe en nosotros, deje de fumar.
SESIONES DE APOYO PARA DEJAR DE FUMAR: Todos los viernes de 20:00 a 21:00.
- • Precio: 50 euros.
• Lugar: Centro Clínico Betanzos, avda. Betanzos, 60, Madrid 28034.
• Petición cita por teléfono: 619 032 604.
• Petición cita por e-mail: ajechimer@psicólogosclinicos.com.
Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral - El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.
Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)
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Los precios indicados son los vigentes en la fecha de la entrada. Consúltenos.
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1 comentario :
He acudido a esta clínica este mes de septiembre 13 y he conseguido dejar de fumar con el tratamiento del equipo especialista de dejar de fumar, médicos y psicólogos y OS LO RECOMIENDO MUCHO. Te ayudan en todo, te sientes que no es tan difícil. Estoy muy muy contenta.
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