Quejas

Sugerencia de trabajo:

A veces quejarse es una estupenda solución pero la queja compulsiva o sistemática hace que re-enfoques una y otra vez tu atención en aspectos molestos y dolorosos sobre ti mismo y lo que te está ocurriendo con lo cual aumentas tu malestar cada vez. Acabas metido mucho tiempo en una realidad negativa y tu atención se va especializando en detectar asuntos molestos de tu vida. Quizás la queja logra que recibas atención, te libres de tareas aversivas o desagradables, o te sirva de desahogo de tu ansiedad y por eso no puedes prescindir de ella. Localiza qué beneficio secundario estás obteniendo, pues para poder dejar de emitir este comportamiento habrás de intervenir en las consecuencias, en lo que logras o consigues con tus quejas. Después busca, encuentra y practica otra forma. Proponte no volver a quejarte ni una vez más. Cuando quieras, deja de quejarte, suelta otro lastre. Habla lo mínimo posible de lo negativo. Esta práctica te hace más dueño de tu comunicación. Tienes la capacidad y la libertad para cambiar cualquier programación que no te sea beneficiosa. Dedícale el tiempo que precise, no hay prisa y sí mucho que ganar.

Novedades:

ARTÍCULOS:

• "Menores y nuevas tecnologías: Conductas indicadoras de posible problema de adicción". (ir..)
• "Características psicopatológicas de mujeres víctimas de violencia de pareja". (ir..)

TEST:

• "CAD-S Evaluación de la adaptación al divorcio-separación" (ir..)

CURSOS:

• "Hablar en público". Sábado 30 Octubre 2010 (de 10:00 a 14:00). (ir..).
Impartido por: Mercedes Areces.
Lugar: Centro Clínico Betanzos, avda. Betanzos, 60, Madrid 28034.
Precio: 50 euros.

TALLER VIVENCIAL:

• "El tiempo de la soledad y el tiempo del encuentro" Sábado 23 Octubre (de 10:00 a 14:00).
  Impartido por: Carlo de Amici,
  Lugar: Centro Clínico Betanzos, avda. Betanzos, 60, Madrid 28034.
  Precio: 50 euros.

Una frase:

"Donde impera el amor, no hay voluntad de poder; y donde predomina el poder, falta el amor. Uno es la sombra del otro".

Un libro:

"SOS...Cómo recuperar el control de tu vida" Izabela Zych.

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