El estreñimiento durante el embarazo

¿Estreñida en el embarazo?

Una de cada tres mujeres embarazadas sufre estreñimiento.

Si está embarazada y presenta dificultad para defecar o realiza menos de 3 deposiciones semanales, probablemente presenta estreñimiento.

¿Por qué?

Durante el embarazo su cuerpo adquiere una serie de cambios que hacen que sea más propensa al estreñimiento:

• Aumento de progesterona.
  
  La progesterona es una hormona que prepara al cuerpo para la implantación del embrión y mantiene el embarazo. Su aumento durante el embarazo enlentece el tránsito intestinal y esto provoca el estreñimiento.


• Fármacos del embarazo.
  
  Los suplementos de hierro, el calcio o los antiácidos que pueden prescribirte durante el embarazo pueden aumentar y empeorar el estreñimiento.


• Tercer trimestre del embarazo.
  
  En los meses más avanzados del embarazo, el útero, al albergar un feto cada vez más grande, puede presionar sobre el intestino y obstruir el tránsito de las heces.

¿Qué puede hacer para evitar el estreñimiento y mejorarse?

• Cambiar de estilo de vida y adquirir unos correctos hábitos intestinales.


• Incrementar la ingesta de líquidos al día.
  
  Tome mínimo 8 vasos de agua y algún vaso de zumo, sobre todo de ciruela.


• El ejercicio ayudará a mejorar el tránsito intestinal.
  
  Camine o haga natación un mínimo 30 minutos, 3 días por semana.


• Adoptar un horario regular para defecar y evitar la represión del deseo consciente de evacuar.


• Aumentar de forma gradual el consumo de alimentos con fibra.
  
  Debe ingerir al menos 20-35 gramos diarios, principalmente de fibra soluble presente en frutas, verduras, legumbres y frutos secos.

Si no es suficiente, debe consultar con su ginecólogo. Él le recomendará un tratamiento adecuado para el estreñimiento durante el embarazo.

Juan Betancor Jiménez
Obstetra y tocólogo
Centro Clínico Betanzos 60

Información facilitada por:
Laboratorios Abbott, en comunicado a los ginecólogos de Madrid.

El estreñimiento durante el embarazo
© Blog del Centro Clínico Betanzos 60

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