Hay que huir de las dietas milagro
Perder peso en esta época para lucir nuestra imagen en las piscinas y playas es beneficioso para la salud siempre y cuando se huya de las dietas milagro. Perder de 3 a 5 kilos en poco tiempo debe hacerse siempre bajo control de un médico especialista en dietética y nutrición para poder detectar cualquier complicación.
Los médicos que diseñan dietas saben bien la importancia de individualizar los tratamientos, por lo que de forma general se aconseja realizar 5 comidas al día, beber de 1,5 a 2 litros diarios, hacer ejercicio físico adecuado a la edad (andar 20 minutos es suficiente). El médico, naturalmente, deberá idear una dieta sana para cada persona.
Con una dieta sana no hay que pasar hambre, pero debe tener siempre verduras y frutas de temporada y evitar en ella:
- Alcohol en todas sus formas, porque aporta muchas calorías.
- Salsas que son ricas en grasas, azúcares, sal... responsables en Madrid de las gastroenteritis del verano.
- Alimentos ricos en azúcar como los helados, bollos, bebidas refrescantes, dulces...
- Grasas, sobre todo en forma de fritos y rebozados, mantequillas...
Aconsejamos el aceite de oliva virgen extra que aumenta el colesterol bueno y baja el nivel de triglicéridos. - Embutidos españoles como el jamón, chorizo, panceta...
Deben cambiarlos por fiambre de pavo o pescados azules como el atún o las sardinas.
Unidad de dietética y nutrición
Centro Clínico Betanzos 60
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Nuestra unidad de dietética y nutrición, al igual que el servicio de dermoestética, le ayudarán a conocer las claves para comer bien sin engordar e incluso perder peso a pesar de los compromisos sociales.
LE AYUDAMOS A PERDER PESO DE FORMA SALUDABLE SIN MEDICAMENTOS
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917 302 684 y 917 304 202
No utilizamos medicamentos, solo dieta individualizada y controlada por médicos especialistas en dietética y nutrición.
- Primera consulta (40 €): Historia clínica completa, exploración médica general, petición de análisis clínicos de sangre y orina individualizados, toma de constantes (tensión arterial...), normas dietéticas generales e inicio de una dieta personalizada sin medicamentos y sin limitación de cantidades.
- Consultas médicas sucesivas (12 €), siempre realizadas por un médico especialista en dietética y nutrición, donde se controla la evolución clínica del paciente, su pérdida de peso, control analítico...
El Centro Clínico Betanzos 60 dispone de médicos especialistas en nutrición dietética. Le diseñarán una dieta personalizada sin medicamentos y sin limitación de cantidades.
Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral-El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.
Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)
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www.centroclinicobetanzos60.es/dermoestetica.htm#_NUTRICIÓN_DIETÉTICA
www.centroclinicobetanzos60.es/embarazo-parto-consejos-dieteticos.htm
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