Autoconciencia: Tomar decisiones

Segundo experimento: Tomar una decisión

Tras haber observado lo ocurrido en el primer experimento he aquí el segundo:

Siéntate cómodamente y cierra los ojos.

Ahora pon toda tu atención en la respiración.

Comienza vaciando tus pulmones y después tomando aire por la nariz, lo más lento que puedas hasta llenarte por completo, entonces comienza a expulsar el aire también con lentitud.

Y vuelve a empezar.

Se trata de hacer que tu atención no se desvie de la respiración, que no se cuelen otros pensamientos.

Cuando esto ocurra, observa el pensamiento intruso, déjalo pasar y continúa por donde ibas.

Si has conseguido completar un total de 21 respiraciones (inspiración-espiración) sin demasiada distracción, vas muy bien.

Si no coges las riendas de tus pensamientos estarás siempre pensando, pasando de un pensamiento a otro, de un tema a otro como en un movimiento de zig-zag y así vivirás descentrado.

Y al contrario, si te entrenas, con el esfuerzo que implica "entrenas", nada ni nadie podrá pararte.

Si has conseguido completar un total de 21 respiraciones (inspiración/espiración) sin demasiada distracción, vas muy bien.

A. Jechimer.

Una frase:

"Decide que: ¡puede hacerse y se hará! y entonces hallarás la manera".

Un libro:

"Un minuto para el absurdo", Anthony de Mello.

¿Podemos dejar de pensar?
(PRIMER EXPERIMENTO: DETENER LOS PENSAMIENTOS)

Autoconciencia: Tomar decisiones
(SEGUNDO EXPERIMENTO: TOMAR UNA DECISIÓN)

Blog del Centro Clínico Betanzos 60

PUBLICIDAD

SOBRE LA NEUROPSICOLOGÍA:   (ir...)

• "Psicocirugía".   (ir...)

CURSOS DE VERANO 2012 UNIVERSIDAD COMPLUTENSE San Lorenzo del Escorial. Madrid:   (ir...)

• ¿HOGAR DULCE HOGAR? EL CONFLICTO EN LA FAMILIA DEL 11 AL 13 DE JULIO.   (ir...)

13ª CONFERENCIA EMDR EUROPA, MADRID, 2012:   (ir...)


LIBRO:

• ¿Qué sabes de ti?


Psicología positiva. A. Jechimer.






Lee los tres primeros capítulos.   (ir...)



¡¡ SEGUNDA EDICION EN 3 TOMOS !!
EDITORIAL MD INTERIOR


FIRMA DE EJEMPLARES:


FERIA DEL LIBRO DE MADRID, Sábado 2 de junio

Caseta 333 (Libros Gallegos AGE)
De 18:00 a 21:00

PUNTOS DE VENTA:


Madrid:
• Librería PARADOX, calle Santa Teresa, 2 (Alonso Martínez).
• Centro Clínico Betanzos 60, avda. Betanzos, 60 (La Vaguada).
• Centro Médico Medirecon, calle Bravo Murillo, 118 (Cuatro Caminos).

Comunidad de Madrid:

• Librería de la Fuente Rivera, c/Doctor González Serrano, 20 (COLMENAR VIEJO).

El Corte Inglés:

• Libros bajo demanda   (ir...)

Por internet:

• www.quesabesdeti.blogspot.com

TERAPIA DE APOYO PARA DEJAR DE FUMAR:

• Todos los viernes, de 20:00 a 21:00.
Precio:   50 euros. Lugar:   Centro Clínico Betanzos 60, avda. Betanzos, 60 - Madrid 28034. Petición de cita por teléfono:   619 032 604.
Petición cita por e-mail:   ajechimer@psicologosclinicos.com

CURSOS EN MADRID:   (ir...)

• "Curso de biofeedback"   2 de junio de 2012.
• "Curso de habilidades sociales"   29 de septiembre de 2012.
• "Curso de liderazgo y motivación"   sábado, 6 de octubre de 2012.
• "Curso para hablar en público"   sábado, 20 de octubre de 2012.

CURSOS EN JAÉN:

• "Curso de biofeedback"   22 de septiembre de 2012.

"Cuando cambias el modo en que miras las cosas,
las cosas que miras cambian."

Copyright Psicologosclinicos.com 2012.
All rights reserved.
info@psicologosclinicos.com

Los precios indicados, salvo error tipográfico, son los vigentes en la fecha de la entrada. Consúltenos.