¿Podemos dejar de pensar?

Primer experimento:

Detener los pensamientos

"Siéntate cómodamente y cierra los ojos.

A continuación, pon atención a tus pensamientos. Síguelos allá donde te lleven. Limítate a observarlos ir y venir.

Tras haber hecho esto entre cinco y diez segundos, hazte a ti mismo esta pregunta y luego permanece muy atento para comprobar qué sucede justo después: «¿de dónde vendrá mi próximo pensamiento?».

¿Qué ha ocurrido? ¿Tuvo lugar una pequeña pausa en tu pensamiento mientras esperabas el siguiente? ¿Te fijaste en el espacio, en una especie de intervalo entre la pregunta y el siguiente pensamiento?

Bien. Ahora vuelve a leer las instrucciones y haz el ejercicio de nuevo. Yo espero...

¿Notaste ahora un ligero titubeo en tu pensamiento, una pausa entre pensamientos? Si permaneciste atento inmediatamente después de hacerte la pregunta, deberías haber observado que tu mente esperaba que sucediese algo.

El autor de "El poder del ahora", Ekhart Tolle, dice que es como un gato acechando el agujero de un ratón. Estás despierto, esperando, pero en ese intervalo no existen pensamientos. Tal vez hayas oído que limpiar la mente de pensamientos cuesta muchos años de ardua práctica, sin embargo tú acabas de hacerlo en cuestión de segundos.

Por favor, realiza este ejercicio varias veces más. Puedes utilizar otras preguntas, del tipo «¿de qué color será mi próximo pensamiento?» o «¿a qué se parecerá mi próximo pensamiento?». La pregunta no es lo importante, sino permanecer atento.

La atención descubrirá el intervalo, el espacio entre pensamientos. Ese intervalo es conciencia pura. Puede ser fugaz, pero no por eso deja de aparecer.

Al ir siendo consciente de esta pausa mental, esta empezará a obrar su magia en ti."

F. Kinslow.

Una frase:

"En el momento en que nos fijamos atentamente en algo, incluso en una brizna de hierba, ese algo se convierte en un mundo misterioso, asombroso e indescriptiblemente maravilloso en sí mismo".

Un libro:

"Curación Cuántica", Frank Kinslow.

¿Podemos dejar de pensar?
Blog del Centro Clínico Betanzos 60

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