Síndrome de la clase turista en Semana Santa

El síndrome de la clase turista quiere describir el riesgo de padecer una trombosis venosa profunda en las piernas que puede ocasionar una embolia pulmonar que puede tener consecuencias fatales. El síndrome de la clase turista se describió inicialmente en los viajeros de avión que realizaban viajes largos y se achacó al reducido espacio entre los asientos de los aviones en la clase turista.

El síndrome de clase turista es más frecuente en las embarazadas, en los viajeros con varices, los enfermos que ya han tenido trombosis y embolias y en las personas que sufren enfermedades hematológicas que aumentan la coagulación.

Los médicos generales, los ginecólogos, los cirujanos vasculares que operan varices... aconsejan que si realizamos un viaje en estas fechas de Semana Santa, superior a 4 horas, se tengan en cuenta estos consejos:

1.-  Realizar círculos con el tobillo: girando ambos, uno en el sentido de las agujas del reloj y el otro al contrario, con la punta de los pies en el suelo y los talones alzados.

2.-  Realizar flexiones de pies: apoyando el talón en el suelo y levantando la punta hacia arriba.

3.-  Levantar la rodilla: con la espalda apoyada sobre el respaldo subir una de las piernas a media altura con la rodilla flexionada, mientras se contrae el músculo. Bajar la pierna relajando el muslo e iniciar el ejercicio con la otra pierna.

4.-  Pasear cada una o dos horas, siempre que sea posible.

5.-  Beber con regularidad pequeñas cantidades de agua para evitar la deshidratación.

6.-  Llevar ropa y calzado cómodo: se aconseja que la ropa no sea ajustada.

FELIZ VIAJE

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