Sugerencia: Fracaso eficiente

Sugerencia de trabajo:

Trata de repetirte varias veces al día durante una semana la siguiente auto-instrucción:

"Me apunto al fracaso eficiente. Acepto con toda calma que en muchas ocasiones fallaré y fracasaré porque sé que ahí es donde más eficazmente aprendo. Estos fracasos o errores absolutamente míos que son parte normal del caminar son mis mejores maestros. Es el fracaso eficiente pues es el que realmente me hace avanzar. Sé que es inútil intentar que siempre sea de día y haya luz, e igual de inútil es empecinarse en negar, ocultar o empeñarse en que desaparezcan los fallos, por eso me centro con tranquilidad en el avance que me aportan. No me siento mal cuando me equivoco, ya que solo es la otra cara de toda la moneda. Me apunto al fracaso eficaz."

(Estas auto-instrucciones están basadas en los c onocimientos de la Psicología Cognitiva, que ha comprobado que dirigir nuestros pensamientos repitiendo ideas o conceptos mediante frases elegidas por nosotros, es eficaz para generar nuevos comportamientos más funcionales o útiles, y para crear emociones positivas, dada la relación bidireccional que hay entre pensamiento-emoción-acción.) Funcionará mejor si puedes simplificarla y usar tus propias palabras, es decir que sea breve, fácil de recordar, y familiar o personalizada por ti mismo.

Novedades:

PSICOLOGÍA CLÍNICA:

• "Deseo sexual hipoactivo" (ir..)

PSICOLOGÍA Y SALUD:

• "Sociedad Española de Psicooncología" (ir..)
• "Sociedad Española del Dolor".
• "Guía Clínica sobre Lumbalgia".

ÁREAS DE TRABAJO:

• "Pérdida del deseo sexual en la mujer" (ir..)

AUTOAYUDA:

• "Amarse a uno mismo" (ir..)

TEST:

• "Escala de alexitimia de Toronto (TAS-20)" (ir..)

¿QUÉ ES?:

• "¿Qué es la alexitimia? (ir..)

LINKS:

• "Alcohólicos Anónimos" (ir..)
• "Buscador de Revistas de Psicología. Dialnet".
• "Buscador de Revistas de Psiquiatría. Dialnet".
• "Federación Españona de Asociaciones de Terapia Familiar".
• "Clinical Research Unit for Anxiety and Depression".
• "The Association for Family Therapy".
• "Overcome Depression".

ARTÍCULOS:

• "Monografía sobre el suicidio" (ir..)
• "Tasas de suicidio por paises".
• "Programa autoaplicado para el control de la ansiedad ante los exámenes" (ir..)
• "Guíón para mejorar tu autoestima".
• "Duelo infantil" (ir..)

CURSOS:

• "Curso para hablar en público" Sábado 6 Junio. Sábado 26 Septiembre.
• "Curso de búsqueda de empleo" Sábado 13 Junio. Sábado 3 Octubre.
• "Curso sobre biofeedback" Sábado 20 Junio. Sábado 19 Septiembre.
• "Curso de habilidades sociales" Sábado 25 Julio.
• "Curso de Liderazgo y Motivación" Sábado 12 Septiembre (ir..)

NOVEDAD:

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Una frase: "Al final del camino me preguntaré ¿he vivido? ¿he amado? y entonces abriré el corazón lleno de nombres".

Un libro: "Aprender a pensar bien" Enrique García Huete.

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