Conducir en Madrid de modo eficiente

Conducir eficientemente es sinónimo de seguridad      

Conducir de modo eficiente no solo implica ahorrar en combustible, hasta un 15%, sino que también es sinónimo de mayor seguridad, ya que implica un empleo más atento y racional del vehículo.

Desde la DGT y los centros de reconocimientos del conductor, tanto los médicos como los psicólogos que realizan el psicotécnico aconsejan seguir las siguientes reglas para una movilidad inteligente, más barata y segura:

1. No acelerar al arrancar ni al parar el motor.


2. Cambiar lo antes posible a marchas más largas.


3. Circular a una velocidad constante y moderada, evitando frenazos y acelerones.


4. En las desaceleraciones, dejar que el coche ruede por inercia (con una marcha engranada no consume nada) y, si es necesario, frenar.


5. Desconectar el motor en las paradas de más de 1 minuto.


6. Mantener la distancia de seguridad y un amplio campo de visión para anticiparse a cualquier eventualidad.


7. No dudar en cambiar a marchas inferiores y acelerar a fondo (por ejemplo en adelantamientos, incorporaciones, etc.).


8. Revisar periódicamente el motor y hacer los cambios de aceite, filtros y bujías que exija el mantenimiento de su vehículo.


9. Mantener la presión correcta de los neumáticos y cuidar su alineación.


10. No sobrecargar el vehículo, no circular con las ventanillas abiertas y utilizar el aire acondicionado únicamente cuando sea necesario.

Sandra Piña Gómez

Psicóloga clínica del Centro Clínico Betanzos 60
Unidad médica y psicológica de certificados médicos oficiales y psicotécnicos
Obtención y renovación del permiso o carnet de conducir

Conducir en Madrid de modo eficiente
© Blog del Centro Clínico Betanzos 60

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Nuestro equipo médico y psicológico, aparte de los certificados médicos para el carnet de conducir (psicotécnicos), realiza otros certificados médicos oficiales:

• Adopción.


• Ejército.


• Permisos de conducir.


• Patrón de embarcación.


• Licencia de armas.


• Embarcaciones de recreo.


• Licencia de animales peligrosos.


• Buceo, buceadores.


• Licencia de grúa de torres.


• Deportivos.


• Seguridad privada.


• Conductores.


• Cazadores.

Nuestro centro médico del conductor amplía a los sábados por la mañana el horario para realizar el reconocimiento médico y psicológico para obtener o renovar el permiso de conducir en Madrid.

El psicotécnico tiene un precio actual de 40 €.

Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral - El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.

Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)

www.centroclinicobetanzos60.es/especialidades.htm
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Los precios indicados, salvo error tipográfico, son los vigentes en la fecha de la entrada. Consúltenos.

Estrategia del ego

¿Cuántas veces al día crees que necesitas               
atención de otros o reconocimiento?                

Sugerencia de trabajo:

"Obsérvate a ti mismo de forma distanciada. Así podrás darte cuenta fácilmente de las estrategias que adopta el ego. Observa todas las veces que a lo largo del día sientes necesidad de atención o reconocimiento. Las veces que sientes el impulso de ejercer el poder por el mero gusto de demostrar quién es el que manda al que no está en condiciones de replicarte. Las veces en que te sientes víctima y haces de tu sensación de injusticia una excusa para proyectar tu rencor. Fíjate en todas las ocasiones en que sientes la necesidad de atribuirte méritos, negar tu culpa o justificarte por tal o cual acción con la que, en el fondo, no estás de acuerdo. Descubre de qué manera te engaña el ego acerca de los motivos reales de lo que haces. Con una perspectiva distanciada sobre ti mismo, te será fácil detectar lo que hay detrás de cada una de esas actitudes. Encontrarás el miedo a sentirte despreciado, ignorado, o amenazado. Detectarás una profunda sensación de desamor. Esa es la causa que te lleva a reclamar de una manera equivocada lo que necesitas. O a negarlo y a castigarte por ello. Cuando veas cómo son los mecanismos de los que se sirve tu ego, comprenderás también que funcionan de igual modo en los demás, y te será más fácil comprenderlos. Podrás mirar lo que hacen los otros con esta nueva perspectiva... y te aseguro que te resultará difícil juzgarlos con excesiva rigidez. Ellos, al igual que tú, también sufren los efectos del desamor. Es lo que hace que se dejen manejar por su ego."

Mary Sol Olba.

Una frase:

"Conócete a ti mismo".

Un libro:

"Morirse de vergüenza. El miedo a la mirada del otro" Boris Cyrulnik.

Estrategia del ego
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ÁREAS DE TRABAJO:   (ir...)

• "Las intervenciones psicológicas son eficaces y rentables. Resolución de la APA".   (ir...)

LINKS:   (ir...)

• "European Federation of Psychologists Associations EFPA".   (ir...)
• "Blog Psiquiatria".   (ir...)
• "Depression Getaway".   (ir...)

TERAPIA DE APOYO PARA DEJAR DE FUMAR:

• Viernes de 20:00 a 21:00.
Precio:   50 euros.
Lugar:   Centro Clínico Betanzos 60, avda. Betanzos, 60 - Madrid 28034.
Petición de cita por teléfono:   619 032 604.
Petición cita por e-mail:   ajechimer@psicologosclinicos.com

CURSOS EN MADRID:   (ir...)

• "Curso de habilidades sociales"   24 de noviembre de 2012.
• "Curso de liderazgo y motivación"   sábado, 8 de diciembre de 2012.
• "Curso para hablar en público"   sábado, 20 de octubre de 2012.
• "Curso de biofeedback"   17 de noviembre de 2012.

CURSOS EN JAÉN:

• "Curso de biofeedback"   1 de diciembre de 2012.

"Es un hecho científico que
cuando cambias el modo en que miras las cosas,
las cosas que miras cambian."

Puede enviarnos sus sugerencias a info@psicologosclinicos.com

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Virus del papiloma humano - HPV / VPH

La infección por VPH se transmite      
fácilmente por contacto sexual         

El laboratorio GlaxoSmithKline ha editado un folleto informativo sobre el virus del papiloma humano y la importancia de la prevención del cáncer de cérvix.

¿Qué es el cáncer de cérvix?

El cáncer de cérvix o cáncer de cuello de útero es el cáncer que afecta a la parte inferior y estrecha del útero que desemboca en la vagina.

¿Qué causa el cáncer de cérvix?

El cáncer de cérvix no es hereditario, sino que está causado por una infección relacionada con un virus común denominado virus del papiloma humano (VPH). No todas las infecciones por VPH causan cáncer de cérvix y, aunque la mayoría se aclaran en unos meses, algunas pueden persistir y desarrollar cáncer.

¿Qué es el VPH?

El VPH es un virus del que existen alrededor de 100 tipos. De todos, 40 afectan al epitelio del área genital y anal, pero sólo 15 son clasificados de alto riesgo. Los tipos oncogénicos más frecuentes a nivel mundial son el 16 y el 18. Existen diversos factores que contribuyen a que la infección se haga persistente: tabaquismo, alteraciones del sistema inmune, alto número de embarazos o toma prolongada de anticonceptivos orales. La infección por uno o más tipos oncogénicos de VPH ha demostrado ser la causa necesaria para el desarrollo del cáncer de cérvix.

¿Es frecuente el cáncer de cérvix?

El cáncer de cérvix no es algo que solo sufran las mujeres mayores. Es el segundo cáncer más frecuente en las mujeres a nivel mundial. Una vez infectada, una mujer puede tardar entre 10 y 20 años en desarrollar un cáncer de cérvix.

¿A cúantas mujeres afecta en España?

Se detectan aproximadamente 2.000 nuevos casos de cáncer de cérvix al año. De las mujeres afectadas algo menos de la mitad morirá por esta causa.

¿Quién está en riesgo?

El cáncer de cérvix puede afectar a todas las mujeres sexualmente activas de cualquier edad. Hasta un 75% de estas mujeres está o ha estado expuesta a la infección por HPV en algún momento de su vida.

¿Cómo se transmite?

La infección por VPH se transmite fácilmente por contacto sexual. La penetración no es imprescindible para adquirir la infección. Puede adquirirse por contacto piel-piel a nivel de la zona genital. Los preservativos, aunque reducen el rieso, no protegen totalmente a la mujer frente a esta infección.

¿Qué síntomas hacen visible el cáncer de cérvix?

La mayoría de las mujeres que han sufrido un cáncer de cérvix, antes de que la enfermedad haya sido clínicamente evidente, tuvieron un largo período sin síntomas. Por eso es importante realizarse citologías regulares para poder detectar los signos de la infección a tiempo.

¿En qué consiste una citología?

La citología consiste, simplemente, en la toma de células del cérvix para analizarlas al microscopio. Si ya se ha realizado alguna antes, es importante que compruebe cuándo es su próxima citología. Si nunca se ha hecho ninguna, consulte con tu médico cuándo debería realizársela. Aunque las citologías pueden parecer incómodas, son esenciales y pueden ayudarle a prevenir el cáncer de cérvix.

¿Existen otras formas de prevención?

Su médico puede informarle sobre la existencia de otras formas de prevención adicionales frente al cáncer de cérvix. Recuerde que ha de continuar realizándose citologías de forma regular y que, junto a las recomendaciones del médico, son la forma más eficaz para ayudar a prevenir el cáncer de cérvix.

¿Qué debo hacer ahora?

El siguiente paso es concertar una cita con su médico especialista.

Unidad de urología y ginecología
Centro Clínico Betanzos 60
Madrid

Virus del papiloma humano - HPV / VPH
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En el Centro Clínico Betanzos 60 estamos preparados para el diagnóstico y tratamiento de las infecciones y enfermedades genitales (hombre y mujer), incluidas todas las infecciones y enfermedades de transmisión sexual. Contamos con los médicos especialistas necesarios para ello: ginecólogos, urólogo, dermatóloga y realizamos análisis de sangre y orina: cultivos vaginales, exudado o frotis, HIV, sífilis, hepatitis...

¡CONSÚLTENOS!
917 302 684   y   917 304 202

Nuestra unidad de urología y nuestro urólogo atienden fundamentalmente pacientes privados (consulta de urología, 60 €). Este servicio tiene también concierto con las siguientes sociedades médicas: Adeslas, Antares, Cigna, DKV seguros, Hermandad de Arquitectos de Madrid (HNA), Sersanet, Unión Sanitaria Médica Quirúrgica de Madrid (SMQ).

Nuestro equipo de ginecología y nuestros ginecólogos atienden pacientes privados y están concertados con las principales sociedades médicas de Madrid: Adeslas, Groupama, HNA, Hermandad de Arquitectos, Antares, Agrupación Mutua, Medifiatc, Fiatc, Allianz seguros, Caser, Cigna, El Cisne, DKV, Sersanet, Axa-Winthetur, Néctar Seguros, Unión Sanitaria Médica Quirúrgica (SMQ), Sanitas.


Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral-El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.

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Dieta médica sana - Comer sin engordar

Se recomiendan alimentos saciantes        

Las unidades de dietética y nutrición de los centros médicos de Madrid se esfuerzan día a día en buscar una dieta sana que permita al paciente que desea adelgazar y perder unos kilos comer sin engordar. Los médicos especialistas saben bien que si disminuimos la sensación de saciedad no se pasa hambre y se adelgaza, y eso se consigue llenando el estómago de alimentos para que se dilate y los receptores nerviosos que existen en su pared, envíen una señal nerviosa al cerebro para informar de que están llenos y dejar de comer.

Una dieta médica sana para comer sin engordar se basará pues en alimentos que dilaten de forma rápida y duradera el estómago, porque cuando el estómago se vacía (a las 2–3 horas de dejar de comer) el apetito regresa.

Los médicos especialistas en nutrición y dietética aconsejan consumir preferentemente alimentos que sacien y quiten el apetito, que tengan pocas calorías para, así, poder controlar el peso corporal. Se recomienda:

• Consumir alimentos ricos en proteínas, fibra y agua como las verduras, las legumbres, la carne magra...


• Alimentos integrales, como el grano integral y las algas, que aportan mayor sensación de saciedad porque el vaciado gástrico es más lento: arroz y cebada integral, copos de avena, cereales de trigo, torta de avena...


• Las algas son además ricas en minerales y fitonutrientes y se pueden consumir en ensaladas, sopas, guisos...


• Frutas y verduras de temporada en Madrid que varían a lo largo del año, aportan pocas calorías y sacian, sobre todo si se consumen enteras (están más tiempo en el estómago). Se aconseja la patata cocida, la lechuga, las coles de Bruselas, los puerros, los champiñones...


• Alimentos ricos en proteínas, como la carne magra y los huevos, son otros alimentos que se deben utilizar para realizar una dieta equilibrada.

Unidad de dietética y nutrición
Centro Clínico Betanzos 60

Dieta médica sana - Comer sin engordar
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Nuestra unidad de dietética y nutrición, al igual que el servicio de dermoestética, le ayudarán a conocer las claves para comer bien sin engordar e incluso perder peso a pesar de los compromisos sociales.

LE AYUDAMOS A PERDER PESO DE FORMA SALUDABLE SIN MEDICAMENTOS
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No utilizamos medicamentos, solo dieta individualizada y controlada por médicos especialistas en dietética y nutrición.

• Primera consulta (40 €): Historia clínica completa, exploración médica general, petición de análisis clínicos de sangre y orina individualizados, toma de constantes (tensión arterial...), normas dietéticas generales e inicio de una dieta personalizada sin medicamentos y sin limitación de cantidades.


• Consultas médicas sucesivas (12 €), siempre realizadas por un médico especialista en dietética y nutrición, donde se controla la evolución clínica del paciente, su pérdida de peso, control analítico...

El Centro Clínico Betanzos 60 dispone de médicos especialistas en nutrición dietética. Le diseñarán una dieta personalizada sin medicamentos y sin limitación de cantidades.

Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral-El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.

Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
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Sombra

Toda identificación basada en una decisión      
descarta otras                         

Sugerencia de trabajo:

"El individuo dice «yo» y con esta palabra entiende una serie de características: «Varón, alemán, padre de familia y maestro. Soy activo, dinámico, tolerante, trabajador, amante de los animales, pacifista, bebedor de té, cocinero por afición, etc.» A cada una de estas características precedió, en su momento, una decisión, se optó entre dos posibilidades, se integró un polo en la identidad y se descartó el otro. Así la identidad «soy activo y trabajador» excluye automáticamente «soy pasivo y vago». De una identificación suele derivarse rápidamente también una valoración: «En la vida hay que ser activo y trabajador; no es bueno ser pasivo y vago.» Por más que esta opinión se sustente con argumentos y teorías, esta valoración no pasa de subjetiva. Desde el punto de vista objetivo, esto es sólo una posibilidad de plantearse las cosas —y una posibilidad muy convencional—. ¿Qué pensaríamos de una rosa roja que proclamara muy convencida: «Lo correcto es florecer en rojo. Tener flores azules es un error y un peligro.» El repudio de cualquier forma de manifestación es siempre señal de falta de identificación (... por cierto que la violeta, por su parte, no tiene nada en contra de la floración azulada). Por lo tanto, cada identificación que se basa en una decisión descarta un polo. Ahora bien, todo lo que nosotros no queremos ser, lo que no queremos admitir en nuestra identidad, forma nuestro negativo, nuestra «sombra». Porque el repudio de la mitad de las posibilidades no las hace desaparecer sino que sólo las destierra de la identificación o de la conciencia. El «no» ha quitado de nuestra vista un polo, pero no lo ha eliminado. El polo descartado vive desde ahora en la sombra de nuestra conciencia. Del mismo modo que los niños creen que cerrando los ojos se hacen invisibles, las personas imaginan que es posible librarse de la mitad de la realidad por el procedimiento de no reconocerse en ella. Y se deja que un polo (por ejemplo, la laboriosidad) salga a la luz de la conciencia mientras que el contrario (la pereza) tiene que permanecer en la oscuridad donde uno no lo vea. El no ver se considera tanto como no tener y se cree que lo uno puede existir sin lo otro. Llamamos sombra (en la acepción que da a la palabra C. G. Jung) a la suma de todas las facetas de la realidad que el individuo no reconoce o no quiere reconocer en sí y que, por consiguiente, descarta. La sombra es el mayor enemigo del ser humano: la tiene y no sabe que la tiene, ni la conoce. La sombra hace que todos los propósitos y los afanes del ser humano le reporten, en última instancia, lo contrario de lo que él perseguía. El ser humano proyecta en un mal anónimo que existe en el mundo todas las manifestaciones que salen de su sombra porque tiene miedo de encontrar en sí mismo la verdadera fuente de toda desgracia. Todo lo que el ser humano rechaza pasa a su sombra que es la suma de todo lo que él no quiere. Ahora bien, la negativa a afrontar y asumir una parte de la realidad no conduce al éxito deseado.

Por el contrario, el ser humano tiene que ocuparse muy especialmente de los aspectos de la realidad que ha rechazado. Esto suele suceder a través de la proyección, ya que cuando uno rechaza en su interior un principio determinado, cada vez que lo encuentre en el mundo exterior desencadenará en él una reacción de angustia y repudio."

De "La enfermedad como camino"

Una frase:

"Cualquier laberinto, por intrincado que parezca, desvela los secretos de su trazado, cuando se le mira desde otro plano".

Un libro:

"La enfermedad como camino" Thorwald Dethlefsen y Rüdiger Dahlke.

Sombra
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ÁREAS DE TRABAJO:   (ir...)

• "Adicción al trabajo".   (ir...)

LINKS:   (ir...)

• "How to deal with anxiety".   (ir...)
• "Brainblogger".   (ir...)
• "Addiction".   (ir...)

PSICOLOGÍA POSITIVA:   (ir...)

• "The Virtues Project".   (ir...)

TERAPIA ON LINE:   (ir...)


TERAPIA DE APOYO PARA DEJAR DE FUMAR:

• Viernes de 20:00 a 21:00.
Precio:   50 euros.
Lugar:   Centro Clínico Betanzos 60, avda. Betanzos, 60 - Madrid 28034.
Petición de cita por teléfono:   619 032 604.
Petición cita por e-mail:   ajechimer@psicologosclinicos.com

CURSOS EN MADRID:   (ir...)

• "Curso de habilidades sociales"   24 de noviembre de 2012.
• "Curso de liderazgo y motivación"   sábado, 6 de octubre de 2012.
• "Curso para hablar en público"   sábado, 20 de octubre de 2012.
• "Curso de biofeedback"   17 de noviembre de 2012.

CURSOS EN JAÉN:

• "Curso de biofeedback"   1 de diciembre de 2012.

"Cuando cambias el modo en que miras las cosas,
las cosas que miras cambian."

Puede enviarnos sus sugerencias a info@psicologosclinicos.com

Los precios indicados, salvo error tipográfico, son los vigentes en la fecha de la entrada. Consúltenos.