Psiquiatra, psicólogo y síndrome posvacacional

Nuestras consultas médicas de psiquiatría y psicología se nutre en estos primeros días de septiembre de los madrileños que vuelven de vacaciones y nos consultan porque se sienten tristes, apáticos, inquietos, nerviosos, irritables y con falta de interés como manifestaciones psíquicas más importantes. Algunos de estos pacientes han acudido también al médico de cabecera o médico general con una serie de síntomas físicos que les impiden hacer una vida normal: taquicardia, cansancio, insomnio, dolores musculares, acidez, náuseas y vómitos... En Madrid, el 50% de los madrileños que vuelven de vacaciones sufren el "síndrome posvacacional.

"Estos síntomas suelen ser pasajeros, pero si persisten o son intensos, debemos de consultar a nuestro médico de familia que, en ocasiones, nos puede derivar a la consulta de psiquiatría o de psicología"

Los psiquiatras y psicólogos definen al síndrome posvacacional como una falta de adaptación a la vida diaria tras un período de vacaciones, siendo más frecuente en personas con problemas laborales previos, con gran responsabilidad como médicos y profesores, las personas perfeccionistas con intolerancia a los cambios, con ansiedad o depresión previaas los padres con niños que tienen que iniciar el colegio, las personas estresadas que ya sufren nerviosismo y malestar general... Otros factores, como el lugar y la duración de las vacaciones, son importantes. Nuestros psicólogos aconsejan fraccionar las vacaciones y planificar el trabajo de los primeros días ,como medidas preventivas del síndrome posvacacional.

"Los psiquiatras y los psicólogos recomiendan tener una actitud positiva ante la vida y los problemas cotidianos"

Nuestra Unidad de Psiquiatría y de Psicología ha elaborado unas medidas preventivas del síndrome posvacacional:

· Mejora del ambiente laboral: la insatisfacción laboral es la principal causa del "síndrome posvacacional".

· No incorporarse al trabajo nada más llegar de vacaciones. Los psicólogos y los psiquiatras consideran que es importante reencontrarse con la casa, los amigos... regulando los horarios unos días antes de reiniciar el trabajo.

· Disfrutar al máximo de las vacaciones, que sirvan para "desconectar" a tope. Si nos es así, la vuelta al trabajo será más dura.

· Planificar bien los primeros días del trabajo, de forma que dejemos huecos para otras actividades de ocio: cine, lectura, quedar con amigos, darse un capricho, un masaje relajante...

· Los psiquiatras y psicólogos recomendamos tener una actitud positiva. Una mente despejada evita la queja y el malestar permanente que favorece el síndrome posvacacional.

Las consultas de Psiquiatría y de Psicología son, pues, pilares básicos en un centro médico de "especialidades médicas" como el nuestro. Nuestros pacientes, por la vida estresante de Madrid, demandan cada vez más ayuda psiquiátrica y psicológica para tratar todos estos trastornos, que alteran enormemente su calidad de vida y que afectan su vida laboral y social. Cada vez son más las mujeres y los hombres que, debido a la situación socioeconómica actual y los problemas que ésta acarrea, quieren consultar con nuestros psiquiatras y psicólogos para que les enseñen pautas de comportamiento para afrontar estas circunstancias.

Unidad médica de Psiquiatría y Psicología del Centro Clínico Betanzos 60 de Madrid

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