Consejos médicos para viajar en verano al realizar el psicotécnico del conductor

Descanso e hidratación           

Esta es una guía realizada por la Fundación de la Nutrición (FEN) y la Dirección General de Tráfico (DGT).

www.fen.org.es/imgPublicaciones/31072011100722.pdf

Su fin es promover buenas prácticas para una correcta alimentación que contribuya lograr una mayor seguridad en la conducción y prevenir el riesgo de accidente.

1. Aliméntese de forma equilibrada y saludable.
   
   Una alimentación incorrecta puede generar fatiga, somnolencia, pesadez, reducir sus reflejos, su capacidad de atención y aumentar el riesgo de accidentes.


2. Adiós a las comidas abundantes y con una digestión difícil.
   
   Los platos muy condimentados y muy grasos no son aconsejables. Además, evite largos períodos de ayuno. Cuando se conduce la alimentación debe ser variada y contener todos los nutrientes necesarios para el organismo.


3. Bien descansado y nunca con el estómago vacío.
   
   Es importante realizar un desayuno completo, que incluya los cuatro grupos de alimentos distintos: lácteos, cereales, frutas u hortalizas y complementos (aceites y grasas, dulces, carnes y derivados...). Después de una comida completa es recomendable esperar entre 15 y 20 minutos antes de empezar a conducir. El motivo es que tras la comida se reduce la capacidad de atención, y las posibilidades de cometer algún error o imprudencia se incrementan.


4. La importancia de planificar.
   
   Anticipe los lugares en los que vaya a parar a comer y tenga en cuenta las horas más adecuadas. En viajes largos es recomendable que realice descansos durante los que comer algo ligero, tomar una bebida para evitar la deshidratación y realizar algún ejercicio suave.


5. Pare cada dos horas para realizar un descanso mínimo de 10 minutos.
   
   Aproveche para estirar las piernas, comer algo ligero e hidratarse.


6. No olvide hidratarse.
   
   Tan importante como la alimentación es la hidratación. La deshidratación genera fatiga y cansancio, y afecta a la capacidad de concentración e incrementa la posibilidad de cometer errores al volante; es aconsejable beber aunque no se tenga sed, ya que la sensación aparece cuando ya existe un cierto grado de deshidratación.


7. Evite las distracciones.
   
   Si come a la vez que conduce dejará de prestar la atención necesaria a la carretera y tendrá menos capacidad de reacción ante imprevistos.


8. Frente al desgaste, descanse e ingiera alimentos para compensarlo.
   
   La conducción es una actividad física que comporta tanto desgaste como cualquier otro tipo de trabajo corporal o mental.


9. Cuidado especial para niños y personas mayores.
   
   La población infantil necesita mayor cantidad de líquidos que los adultos. Asimismo, las personas mayores deben elegir alimentos con una mayor densidad de nutrientes por unidad de energía y cuidar especialmente el consumo de agua. Además ten en cuenta que durante la gestación y lactancia, las necesidades de agua también aumentan.


10. No renuncie a una alimentación cuando viaje por carretera.
    
    Es posible comer bien y disfrutar de una comida equilibrada cuando se hace un viaje.

Sandra Piña Gómez

Psicóloga clínica del Centro Clínico Betanzos 60
Unidad médica y psicológica de certificados médicos oficiales y psicotécnicos
Obtención y renovación del permiso o carnet de conducir

Consejos médicos para viajar en verano al realizar el psicotécnico del conductor
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La gestión del certificado médico del conductor o psicotécnico que se precisa para obtener o renovar el permiso, licencia o carnet de conducir en Madrid es un momento ideal para que el médico y el psicólogo que lo realizan informen y adviertan al conductor de los signos de deterioro de la capacidad de conducción producida por los medicamentos, como aparición de visión borrosa, dificultad para permanecer alerta (sueño), dificultad para mantener una trayectoria recta; tambien deben advertir de que evite el alcohol y la conducción nocturna, no conduzca en situación adversa...

Nuestra unidad de psquiatría y nuestro equipo de psicología le podrán ayudar a dejar estas adicciones: drogas y alcohol. Nuestra psquiatra y nuestros psicólogos disponen de herramientas terapéuticas eficaces para solucionar su problema médico.

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Nuestro equipo médico y psicológico, aparte de los certificados médicos para el carnet de conducir (psicotécnicos), realiza otros certificados médicos oficiales:

• Adopción.


• Ejército.


• Permisos de conducir.


• Patrón de embarcación.


• Licencia de armas.


• Embarcaciones de recreo.


• Licencia de animales peligrosos.


• Buceo, buceadores.


• Licencia de grúa de torres.


• Deportivos.


• Seguridad privada.


• Conductores.


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Nuestro centro médico del conductor amplía a los sábados por la mañana el horario para realizar el reconocimiento médico y psicológico para obtener o renovar el permiso de conducir en Madrid.

El psicotécnico tiene un precio actual de 40 €.

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Pediatría - Razones importantes para vacunar a los niños

La Semana Europea de Vacunación es una iniciativa de la Región Europea de la OMS para resaltar la importancia de la vacunación para prevenir ciertas enfermedades infecciosas y para conmemorar los éxitos alcanzados con los programas de vacunación en la promoción de la salud de la población. Este año la Semana Europea de Vacunación tuvo lugar entre los días 27 y 31 del pasado mes de abril.

Semana Europea de Vacunación
PREVENIR, PROTEGER, VACUNAR

La existencia de un calendario de vacunación infantil ha propiciado que enfermedades infecciosas frecuentes en la infancia, hoy se consideren un asunto del pasado.

Razones por las que toda la población infantil debe vacunarse siguiendo las recomendaciones establecidas en el calendario oficial de vacunación:

1. La vacunación salva vidas.
   
   Los avances científicos actuales permiten proteger la salud de nuestros niños y niñas frente a ciertas enfermedades. Algunas de las enfermedades que se previenen mediante la vacunación fueron muy temidas hace pocos años. Por ejemplo la poliomielitis en España causó 2.132 casos de parálisis permanente en el año 1959 y hasta 208 muertos en 1960, la gran mayoría de los afectados eran niños menores de 15 años.
   
   Cuando se alcanzan altas coberturas de vacunación frente a una enfermedad se produce una importante disminución en el número de personas infectadas . Por el contrario, cuando la cobertura de vacunación disminuye, aumenta el número de personas susceptibles y el número de casos de enfermedad vuelve a aumentar, como ha ocurrido en algunos países de Europa.
   
   Cuando hay suficientes personas vacunadas en la población, la protección alcanza a las personas no vacunadas, debido a que los microorganismos encuentran muchas dificultades para avanzar.
   
   Antes de la introducción de los calendarios de vacunación en España, las enfermedades infecciosas eran la causa principal de mortalidad infantil y las epidemias eran frecuentes.


2. Las vacunas son seguras y efectivas.
   
   Las vacunas se utilizan en la población solamente tras una evaluación muy exhaustiva por profesionales expertos, siguiendo protocolos internacionalmente aprobados. Su utilización puede causar molestias en el lugar de la inyección como enrojecimiento y dolor local, pero son mínimas si se compara con el dolor y la enfermedad que causan las enfermedades que previenen. Los efectos adversos graves que causan las vacunas, ocurren muy raramente.


3. La vacunación es un derecho básico.
   
   En España, el Sistema Nacional de Salud proporciona las vacunas necesarias para todos los niños y niñas, en función de su edad, de manera voluntaria y gratuita.
   
   Aun así, hay personas en España que no están adecuadamente vacunadas y continúan siendo susceptibles a enfermedades que se pueden prevenir. Estas personas suelen pertenecer a grupos sociales muy diversos. Es importante recordar que estos grupos de personas no vacunadas pueden padecer las enfermedades que se pueden prevenir mediante vacunación.


4. Los brotes infecciosos suponen una amenaza importante.
   
   Gracias a la disponibilidad de programas de vacunación efectivos no se observan, de manera habitual, las enfermedades que se previenen mediante vacunación. Muchas personas piensan que dichas enfermedades ya no suponen peligro, e incluso creen que las vacunas son más peligrosas que las infecciones que protegen.


5. Las enfermedades se pueden controlar y eliminar.
   
   Con el mantenimiento de altas coberturas de vacunación se mantienen controladas ciertas enfermedades infecciosas y con un esfuerzo coordinado entre los países se puede conseguir eliminar e incluso erradicar enfermedades:
   
   
   • La viruela, que producía 5 millones de muertos cada año en todo el mundo, se erradicó en 1978 y la vacunación se suspendió en España en 1980. Hoy día ya está olvidada, tanto la enfermedad como la vacunación.
   
   
   • La Organización Mundial de la Salud declaró en el año 2002, a la Región Europea de la OMS, área libre de poliomielitis. Con un esfuerzo mundial se podría llegar a alcanzar la erradicación de la enfermedad. Hasta ahora, la lucha frente a la poliomielitis ha salvado de la parálisis permanente a 5 millones de personas en todo el mundo.
   
   
   • La Región de las Américas fue declarada libre de sarampión en 2002, 12 años después de haber tenido un brote en 1990 que causó más de 250.000 casos y más de 10.000 muertos.
   
   
   • La Región Europea de la OMS todavía tiene una carga de enfermedad importante de sarampión, aunque en los últimos 10 años la notificación de casos ha disminuido más del 96%.
   
   
   • En España, consideramos controlado el sarampión debido a las altas coberturas de vacunación, aunque la presencia continuada de sarampión en algunos países de Europa junto con la agregación de personas con baja cobertura de vacunación en algunas zonas de España, ocasionan brotes localizados de enfermedad cada año.


6. La vacunación es una medida coste-efectiva.
   
   La vacunación es, sin duda, una de las herramientas más coste-efectiva de salud pública, con grandes beneficios para la salud y bienestar de la población. Además de ahorrar en los costes de tratamiento de las enfermedades, la vacunación tiene un impacto económico significativo: también protege de los efectos que las enfermedades tienen a largo plazo sobre el bienestar físico y mental de las personas. En otras palabras, la vacunación previene muertes y discapacidad por una fracción del coste del tratamiento de la enfermedad, beneficiando tanto a las personas de manera individual como a la sociedad en su conjunto.

FUENTE:   Razones importantes para vacunar a los niños
Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad

Unidad de pediatría
Centro Clínico Betanzos 60

Pediatría - Razones importantes para vacunar a los niños
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El pediatra es el médico que mejor diagnostica y trata a los niños nada más nacer. Dará otros consejos útiles individualizados según la salud personal del niño, o bien, aconsejará una interconsulta con otro médico especialista, como puede ser el médico oftalmólogo (oculista) si no ve bien, o el médico especialista en otorrinolaringología (otorrino) si no oye correctamente.

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Dermoestética - Tratamiento de la celulitis

Un tratamiento eficaz contra la celulitis debe cumplir las siguientes condiciones:

• Que actúe a la vez sobre la reducción de las grasas y la disminución de la piel de naranja gracias a varios principios activos.


• Que estimule la lipolisis en los adipocitos, es decir, estimular la degradación de los triglicéridos de los adipocitos, reduciendo así su volumen.


• Que active la circulación y favorecer así el drenaje de toxinas y del agua en exceso.


• Que bloquee los azúcares excedentes y limitar el proceso de rigidez del colágeno, la glaciación, fenómeno que interviene en la formación de la piel de naranja.

Por ello, la actuación conjunta a estos cuatro niveles puede hacer desaparecer la celulitis. Para ello el tratamiento debe tener las siguientes acciones:

1. Acción lipolítica (reductora).
   Estimular la lipolisis (reducción de las grasas) y el volumen de las células grasas. Las sales minerales y oligoelementos ayudan al drenaje del tejido adiposo. Así reforzamos la acción lipolítica.


2. Acción antiglicación (alisante).
   Bloquear los azúcares e inhibir su fijación en las proteínas colagénicas, lo que disminuye la rigidez del colágeno, responsable de la aparición de la piel de naranja. Estimular también la síntesis de colágeno. De esta manera se combate el envejecimiento y se mejora la elasticidad de la piel.


3. Acción drenante.
   Aumentar la resistencia capilar, disminuir su permeabilidad y activar la circulación, favoreciendo así el drenaje de las sustancias tóxicas y del agua en exceso.


4. Acción reafirmante sobre el tejido conjuntivo.
   Estimular la biosíntesis del colágeno, que constituye la mayor parte de la piel y así conseguir una acción reafirmante.

Para conseguir estos efectos se dispone de tratamientos dermoestéticos como la radiofrecuencia, cavitación, mesoterapia... y diferentes preparados de origen vegetal como la amadorina, la cafeína...

Unidad de medicina estética y dermoestética
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Dermoestética - Tratamiento de la celulitis
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Nuestra unidad de dermoestética le ayudará a elegir el tratamiento que más le convenga.

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Vacunación - La importancia de las vacunas

Pocas actividades de la medicina han conseguido tantos resultados, en la prevención de las enfermedades como la aplicación sistemática y masiva de vacunas a la población general y, probablemente, ninguna otra actividad biomédica haya salvado más vidas.

Las vacunas se han configurado como una de las herramientas más eficaces, efectivas y eficientes con las que cuenta el sistema sanitario.

Así, junto a las mejores condiciones de vida, la aparición de los antibióticos, las medidas de desinfección, desinsectación y desratización etc., las vacunas han contribuido decisivamente al cambio del patrón epidemiológico de presentación de las enfermedades en los países desarrollados.

Sin embargo, y posiblemente fruto de su propio éxito, para ciertos sectores de la población general, así como para algunos profesionales de la medicina, la vacunación se asocia a calendarios oficiales que al ser aplicados rutinariamente no se visualizan como una actividad terapéutica y preventiva de alto valor. Otro tanto ocurre con los gestores del sistema sanitario, que la considera en ocasiones, como un gasto que hay que controlar y del que hay que demostrar muy bien sus bondades antes de su introducción y su financiación.

Además, en estos últimos tiempos han aparecido voces que, sin ningún rigor científico, ponen en cuestión estas herramientas fundamentales para la salud de la población. Estas posturas, más próximas al esoterismo que a la serena reflexión, deben ser combatidas con el rigor del conocimiento para evitar los problemas de salud que se derivarían de su seguimiento. La evidencia científica ha demostrado claramente el papel decisivo que han desempañado las vacunas en la consecución de un mundo más sano, de aquí que el inmovilismo y la inacción frente a estas ideas, podría dar lugar a un aumento en el número de casos de enfermedades prevenibles por vacunas, de difícil control.

Conviene recordar por ejemplo, que una enfermedad como el sarampión reúne todos los requisitos para ser considerada eliminable: técnicas diagnósticas certeras, una vacuna efectiva, agentes causantes con poca capacidad para sobrevivir en el medio ambiente y un reservorio exclusivamente humano. Para conseguir esta eliminación sería fundamental mantener las coberturas en primera y segunda dosis por encima del 95%. Y esto puede estar hoy en cuestión.

En nuestro país, en la época prevacunal la incidencia del sarampión era considerablemente elevada (429 casos notificados por 100.000 habitantes en 1977 con alrededor de 300.000 casos anuales con una máxima incidencia en 1983), pero conforme se introdujo la vacuna y se fue consolidando la actividad vacunadora, la tendencia ha sido, con ligeras oscilaciones, marcadamente descendente.

En el 2009 se llegó a una incidencia de 0,09 casos por 100.000 habitantes. Al año siguiente el número de procesos confirmados fue de 302 (0,86 por 100.000 habitantes), de los cuales no estaban vacunados el 94,6% (231) de los que se conocía su estado vacunal. Al mismo tiempo, 64 personas requirieron hospitalización y 35 presentaron alguna complicación. Pues bien, el número de casos declarados en 2011 subió preocupantemente hasta los 3.512 casos confirmados.

Es evidente, por tanto, la necesidad de actuar ante la inconsistencia antivacunadora, con serenidad, sosiego, pero también con contundencia. Esta en juego la salud de nuestros ciudadanos. Y es que, no solo se trata de ciencia, sino también de conciencia.

FUENTE:   Junta directiva de la Asociación Española de Vacunación (AEV), Mayo 2012
MÁS INFORMACIÓN:   www.msc.es/campannas/campanas11/pdf/razonesVacunasE.pdf

Unidad de enfermería
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Vacunación - La importancia de las vacunas
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Los médicos generales y los médicos especialistas aconsejan vacunar contra la gripe a todas las personas mayores de 60 años y los menores de esta edad que pertenezcan a grupos de riesgo.

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Prevención del ictus por el médico general

El médico de medicina general o de familia, medicina primaria o medicina comunitaria es, en Madrid, probablemente el que mejor medicina preventiva puede realizar y evitar que uno de sus pacientes presente a lo largo de su vida un ictus o un accidente cerebrovascular. El ictus es una enfermedad cerebrovascular provocada por una interrupción del flujo sanguíneo al cerebro. La trombosis o el infarto cerebral que produce es frecuentemente letal.

El ictus o la enfermedad cerebrovascular es la segunda causa de muerte en España,y afectará a 1 de cada 6 españoles aleatoriamente, sin importar edad ni género.

Causas del ictus

• Muchos factores que pueden provocar un ictus no se pueden controlar (edad, grupo étnico o género).


• Pero hay muchos otros controlables y tratables. Entre ellos: el sobrepeso, la diabetes, el consumo excesivo de alcohol y la fibrilación auricular. Esta última sigue siendo una de las causas más frecuentes.

Síntomas de un accidente cerebrovascular agudo

• El ictus se manifiesta de forma brusca y los síntomas varían dependiendo de la zona cerebral afectada.


• Los síntomas más frecuentes son: pérdida de fuerza repentina en las extremidades o en un lado del cuerpo, hormigueo, dolor de cabeza, sensación de vértigo y dificultad para ver o hablar.


• Si una persona muestra alguno de estos síntomas puede estar sufriendo un ictus, por lo que hay que actuar con rapidez para evitar agravar sus secuelas.

¿Cómo actuar ante un ictus o una enfermedad cerebrovascular?

Llamar rápidamente al 061 o al 112, o acudir directamente al hospital si la ambulancia va a tardar. Recordar que la rapidez aumentará las posibilidades de una mejor recuperación del paciente. Apuntar la hora de inicio de los síntomas y facilitar toda la información al médico cuando llegue. De este modo, se podrá hacer un diagnóstico más preciso y fiable.

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Madrid

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Nuestro centro médico de Madrid dispone de médicos especialistas (endocrino, dietista, cardiólogo...), médicos de cabecera y generales, análisis clínicos de sangre y orina… para que realice una prevención eficaz del ictus y la enfermedad cerebrovascular, evitando el infarto y la trombosis cerebral que produce.

En nuestro centro médico, la consulta de medicina general es diaria de lunes a jueves:

aconsejamos cita previa para su comodidad

Consideramos al médico de cabecera como la base de la medicina moderna actual que intentamos desarrollar.


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CONSULTA PRIVADA: Consulta del médico medicina general 30 €.

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