Consejos del podólogo para cuidar los pies

Durante el verano los pies sufren más que el resto del año. Las rozaduras, las ampollas, las durezas, los callos y los pies cansados son las patologías podológicas más frecuentes que hacen acudir a los pacientes a la consulta del podólogo y a nuestra clínica del pie en esta época de calor.

"Los podólogos aconsejan hacer una revisión podológica al menos una vez al año"

Los podólogos sabemos que en el pie se concentran un gran número de glándulas sudoríparas, siendo la época estival el desencadenante de sudor y mal olor que se incrementa con el calzado poco adecuado.

Nuestra unidad clínica de podología y nuestro podólogo han preparado un decálogo con los principales consejos para "cuidar los pies" en esta época estival:

1. Evite caminar descalzo, sobre todo en piscinas, para evitar enfermedades contagiosas como los hongos.

2. Camine descalzo si va a la playa, porque andar sobre la arena y el césped activa la circulación sanguínea y mejora las varices.

3. Los podólogos aconsejamos no tener los pies húmedos y secar bien los dedos de los pies.

4. Por la noche, ponga los pies en alto para evitar la hinchazón.

5. Para disminuir el sudor y el mal olor, podemos usar a diario desodorantes y antitranspirantes.

6. Elija un calzado adecuado y procure usar calcetines con el calzado deportivo, para evitar rozaduras.

7. El podologo aconseja cortar adecuadamente las uñas: que no sean largas, cortarlas rectas, limar los picos para que no hagan heridas.

8. Realice una higiene diaria, elimine la suciedad que se acumula entre los dedos y la planta del pie.

9. Hidrate con cremas adecuadas. Use exfoliante para eliminar las durezas.

10. Los ejercicios como caminar de puntillas o las rotaciones de los pies tonifican la piel del pie.

Felipe Moreira da Silva
Podólogo del Centro Clínico Betanzos 60
Unidad de Podología del Centro Clínico Betanzos 60

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