Hay que evitar el frío, pero... ¡sin exagerar!
Nuestros médicos generales, de cabecera e incluso los médicos especialistas nos aconsejan en estos días que se presenta frío en Madrid que tomemos una serie de medidas básicas para evitar las enfermedades propias del invierno que causan gran morbimortalidad en los madrileños.
- Protección del frío evitando salir a la calle con el pelo mojado o sin ropa de protección adecuada.
Usar correctamente la calefacción.
Evitar los cambios bruscos de temperatura.
Abrigarse bien... - Alimentación adecuada y dieta con abundantes líquidos, 1 o 2 litros de agua, infusiones, sopas...
Incrementar la ingesta de alimentos ricos en vitamina C como los cítricos
, que ayudan a crear defensas en el organismo. - Evitar el ejercicio físico al aire libre en las horas más frías y mejor usar los gimnasios de invierno.
- Hábitos saludables como lavarse las manos con frecuencia, sobre todo antes de comer o si se ha estado en contacto con personas enfermas.
Dormir bien y descansar unos minutos durante el día también son útiles para evitar las enfermedades relacionadas con el frío.
La gripe, y también el resfriado, duran entre 7 y 10 días. Si los síntomas persisten, acuda a su médico de cabecera o de medicina primaria para que descarte complicaciones del proceso gripal o una posible alergia.
Unidad de medidina general
Centro Clínico Betanzos 60
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En nuestra clínica disponemos de un amplio cuadro médico para cuidar su salud y la de sus hijos.
Médicos especialistas en Madrid (1ª parte).
Por Centro Clínico Betanzos 60 - HTTV Media.
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Basada en una obra en http://youtu.be/sLqh2EFHp74.
Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral-El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.
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(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)
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