Los médicos generales, de atención primaria, y los médicos especialistas, ginecólogos, cirujanos, nutricionistas, reumatólogos, traumatólogos... cada día recomiendan más hacer ejercicio físico regular por los enormes beneficios que aporta a la salud, mejorando muchas enfermedades como la diabetes, la ansiedad, la obesidad, la hipertensión...
El ejercicio físico inicialmente no debe ser intenso y basta con andar 30 minutos, 3 o 4 veces por semana. Médicamente es aconsejable programar la ruta en horas y días fijos, ir acompañados, variar las rutas para evitar la monotonía, utilizar ropa y calzado cómodo.
Cada médico especialista recomienda caminar y hacer ejercicio físico porque mejora determinados problemas médicos concretos. Destacamos:
- • Nutrición y dietética: si se acompaña de una buena dieta, activa el metabolismo, perdiendo varios kilos, disminuye el nivel de colesterol y el azúcar.
• Cirugía vascular: previene el desarrollo de las varices.
• Traumatología y reumatología: el ejercicio físico aumenta la masa ósea y previene la osteoporosis, la artrosis y la artritis.
• Medicina general: mejora el corazón y el pulmón, disminuye el riesgo de infarto y derrame cerebral al bajar la tensión arterial y el ritmo cardíaco.
• Ginecología: los ginecólogos recomiendan andar a las mujeres embarazadas porque mejora el tránsito intestinal, el estreñimiento y las varices del tercer trimestre.
• Psiquiatría y psicología: mejora el sueño, se liberan tensiones, estrés, aumentan las relaciones personales, mejora la depresión y la ansiedad.
Medicina general y médicos especialistas
Centro Clínico Betanzos 60
Madrid
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Nuestro centro clínico de especialidades médicas atiende fundamentalmente a pacientes privados, pero está también concertado con las principales sociedades médicas de Madrid: Adeslas, Antares, Asisa, Axa-Winterthur, Caser Seguros, Cigna, DKV Seguros, Hermandad de Arquitectos (HNA), Mafre, Caja Salud, Sanitas, Sersanet, Unión Sanitaria Médico Quirúrgica (SMQ), Aegon, Agrupación Sanitaria (ASSA), Allianz, Altadis, Agrupación Mutua, Aresa, Mutua Madrileña, Asociación de la Prensa de Madrid (APM), Azkarán, Banco Santander Central Hispano, Cisne Aseguradora, Servicio Médico Sanitario del Colegio de Abogados, Colegio de Procuradores, Excelsa, Filantrópica del Comercio e Industria, Groupama, Inisas, Instituto Español, Salud la Equitativa, Estrella Seguros, La Nueva Equitativa, La Unión Madrileña, Medifiatc, Fiatc Seguros, Medytec Salud, Seguros Atocha, Seras, Sociedad de Seguros de Salud, Unión Médica la Fuencisla, Unidad de Prestaciones Asistenciales de Madrid , UPAM.
Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral - El Pardo, junto a La Vaguada, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Pozuelo, Majadahonda, Tres Olivos, Tres Cantos, Colmenar Viejo, Alcobendas, Moncloa, Aravaca, Dehesa de la Villa, Saconia, La Ventilla.
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Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)
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www.centroclinicobetanzos60.es/medicina-general.htm
www.centroclinicobetanzos60.es/especialidades.htm
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1 comentario :
¡Simple y sencillo, es pura vida! En mi experiencia personal, hace poco me integre a una rutina Muscle and Fitness y de verdad que los cambios me tienen sorprendida, no solamente físicos sino internos pues el estrés ha disminuido montones, además mi dolor en hombros y cuello se fue.
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