La hipertensión o tensión arterial alta, la que supera 140 mmHg de tensión arterial máxima y 90 mmHg de tensión arterial mínima, es una enfermedad muy frecuente en Madrid (uno de cada 4 adultos la padece).
Tiene una alta mortalidad porque ataca a órganos vitales como los riñones, corazón y cerebro... siendo responsable de los accidentes cerebrovasculares (infartos, trombosis..), primera causa de mortalidad en nuestra comunidad.
Si hay antecedentes, una buena medida preventiva
es tomarse la presión arterial en casa
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Para reducir las cifras de tensión arterial son imprescindibles cambios en el estilo de vida como:
- Dejar de fumar.
- Aumentar el ejercicio físico.
- Cambios dietéticos.
En las unidades de dietética y nutrición, sobre todo si el individuo es obeso o presenta sobrepeso, se ha demostrado que una reducción del peso contribuye de forma importante a disminuir su tensión arterial. Por ello aconsejan a estos pacientes seguir estos hábitos con la dieta:
- Reducir y disminuir el contenido en sal y conseguir una dieta hiposódica (baja en sodio).
- Aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales integrales.
- Utilizar lácteos bajos en grasa: leche semidesnatada, queso fresco, yogures sin grasa.
- Evitar la carne grasa y consumir carnes magras (pollo, pavo, conejo...).
Consumir cereales integrales y legumbres bajas en sodio y ricas en fibra, calcio y potasio: arroz, trigo, maíz, lentejas, habas, frutos secos no salados...
Los médicos generales y médicos especialistas (cardiólogos, internistas, nefrólogos...) insinten cada vez más en la importancia de realizar una medicina preventiva mejor que una medicina curativa:
Controle periódicamente su tensión arterial
Unidad de dietética y nutrición
Centro Clínico Betanzos 60
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Nuestra unidad de dietética y nutrición le ayudará a conocer las claves para prevenir accidentes cardivasculares, comiendo bien sin engordar, e incluso a perder peso a pesar de los compromisos sociales.
AYUDAMOS A PERDER PESO DE FORMA SALUDABLE
SIN MEDICAMENTOS
¡CONSÚLTENOS!
917 302 684 y 917 304 202
En nuestra clínica disponemos, además de un amplio cuadro médico para cuidar su salud cardiovascular (endocrino, cardiólogo, psicólogo, ATS...), un laboratorio de análisis clínicos que realiza todas las determinaciones precisas para conocer su estado de salud y hacer un seguimiento de su evolución:
Médicos especialistas en Madrid (1ª parte)
Por Centro Clínico Betanzos 60 - HTTV Media
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Basada en una obra en http://youtu.be/sLqh2EFHp74
Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral-El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.
Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)
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www.centroclinicobetanzos60.es/dietetica-nutricion.htm
www.centroclinicobetanzos60.es/dermoestetica-nutricion-dietetica.htm
www.centroclinicobetanzos60.es/analisis-clinicos.htm
www.centroclinicobetanzos60.es/endocrinologia.htm
www.centroclinicobetanzos60.es/cardiologia.htm
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