El estreñimiento es uno de los motivos de consulta más frecuentes al médico de familia o médico general, al ginecólogo en el embarazo, al especialista en nutrición y dietética, al realizar una dieta... Cuando el estreñimiento es extremo es obligatorio que un médico especialista realice un estudio en el aparato digestivo porque puede ser síntoma de una enfermedad más importante.
El estreñimiento causa a la persona que lo sufre malestar y dolor en el vientre por la acumulación de gases y materia fecal que distienden el abdomen. Los médicos consideramos a un paciente estreñido si va al baño menos de 2-3 veces a la semana, las heces son duras o escasas y hace esfuerzos para defecar.
Consejos médicos para evitar el estreñimiento
- • Educar el intestino. El intestino es un "músculo" que podemos adiestrar y educar. Es aconsejable ir al baño siempre a la misma hora, sin prisas, adoptar una postura cómoda, llevarnos algo para leer...
• La Sociedad Española de Aparato Digestivo recomienda beber agua y zumos naturales (mejor de naranja) a lo largo del día. Las heces necesitan hidratarse para ser expulsadas.
• Ejercicio físico. La vida sedentaria de Madrid es una de las principales causas de estreñimiento. El ejercicio, como el andar 20 minutos diarios a paso ligero o la “natación, favorece que el intestino se contraiga y mueva las heces al recto.
• Los médicos en ocasiones y ante un estreñimiento extremo disponemos de fármacos que pueden solucionar el problema. Nunca se automedique; los laxantes sólo se deben tomar de forma puntual y siempre bajo prescripción médica.
• La hidroterapia de colon puede ayudar a estos pacientes y sólo la debemos recomendar si no existen contraindicaciones médicas para ello: cáncer de colon, colitis ulcerosa, cirugía digestiva reciente, embarazo...
Dieta y nutrición adecuada contra el estreñimiento
Una dieta y nutrición rica en fibras es la mejor arma contra el estreñimiento habitual:
- • Pan integral y cereales integrales con granos enteros, recomendándole el pan integral de centeno.
• Frutas y verduras ricas en fibras como la manzana y la pera sin pelar, ciruela, naranja, kiwi, fresas, acelgas, espinacas, guisantes...
• Infusiones de regaliz, cáscara sagrada, malvavisco o de hibisco pueden aliviar el estreñimiento agudo, aunque sólo se deben tomar en momentos puntuales.
"En Madrid, el 75% de los habitantes sufren estreñimiento, siendo más frecuente en las mujeres con vida sedentaria y con trastornos de ánimo como la ansiedad"
La unidad de nutrición y dietética del Centro Médico Betanzos 60 de Madrid es un servicio médico sólo para pacientes privados y no está concertado con ninguna sociedad médica:
- • Primera consulta (35 €): historia clínica completa, exploración médica general, petición de análisis clínicos de sangre y orina individualizados, toma de constantes (tensión arterial...), normas dietéticas generales e inicio de una dieta personalizada sin medicamentos y sin limitación de cantidades.
• Consultas médicas sucesivas (12 €), siempre realizadas por un médico especialista en dietética y nutrición, donde se controla la evolución clínica del paciente, su pérdida de peso, control analítico...
Unidades de Nutrición, Medicina General y Cirugía General y del Aparato Digestivo
Centro Clínico Betanzos 60
Madrid
Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral - El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Hortaleza, Barajas, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Moncloa, Aravaca, Dehesa de la Villa.
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