lunes, 15 de diciembre de 2014

Nutrición y dietética infantil

Comida navideña
Las próximas fiestas deben servirnos para recuperar la comida familiar
Enseñar a comer es enseñar a crecer

Enseñar a comer es comunicar conocimientos, habilidades, ideas o experiencias sobre qué alimentos comer.

Enseñar a crecer es comunicar conocimientos, habilidades, ideas o experiencias para adoptar hábitos y actitudes.

Un crecimiento no solo físico, sino también emocional, intelectual y personal.

Nosotros decidimos cómo vivir y disfrutar de la comida; pero cuando comemos con los niños, debemos saber que la alimentación se convierte en escuela del crecer.

¿Cómo enseñar a comer para enseñar a crecer?

Hay muchos aspectos de alimentación que nos sirven para enseñarles a crecer:

Implicación de los niños en la cocina
  1. Implicándoles en el diseño de los menús de la casa: les ayuda a entender por qué unos días se come lo que les gusta y otros no.

  2. Dejándoles participar en la compra y explicándoles por qué elegimos toda la variedad de alimentos.

  3. Metiéndolos en la cocina: hace que entiendan que la comida lleva trabajo y valoren más lo que comen.

  4. Enseñándoles a poner la mesa (y si se rompe algún vaso, no pasa nada): les ayuda a entender que ello dignifica la alimentación.

  5. Recuperando la comida familiar y dedicando ese tiempo a preguntarles y escucharles: les ayuda a expresarse y a darse a conocer.

  6. Hablándoles de la cultura gastronómica propia, explicándoles el origen de las recetas tradicionales.

  7. Convirtiendo los momentos de las comidas en espacios de pausa: lo agradecen y lo incorporan a su concepto de alimentación.

  8. Dando ejemplo. Somos el espejo en el que se miran, la forma más sencilla de aprender.

  9. Procurando que el momento de la comida sea un momento de paz y no de riña. Les ayuda a acudir a la mesa con mayor ilusión.

  10. Hacerles descubrir nuevos sabores y texturas: mejora su empatía con los alimentos.

Pequeños trucos para cada día:

  • No deje que pique nada antes de comer.

  • Guarde los dulces y los chocolates en un lugar seguro e invita a los niños solo de vez en cuando.

  • Enséñeles a comer con agua. Los zumos, los refrescos y los productos lácteos azucarados en las comidas, déjelos para ocasiones especiales.

  • Procure no poner el salero a su alcance y que disfruten de los sabores auténticos.

  • Intente que cada día prueben un alimento nuevo.

FUENTE:       Ministerio de Sanidad, Servicios sociales e Igualdad
Agencia Epañola de Seguridad Alimentaria y Nutrición

Unidad de dietética y nutrición
Centro Clínico Betanzos 60





PUBLICIDAD



Nuestra unidad de dietética y nutrición les ayudará, a usted y a sus hijos, a conocer las claves para comer bien, evitando el molesto reflujo, sin engordar, e incluso a perder peso a pesar de los compromisos sociales.


AYUDAMOS A PERDER PESO DE FORMA SALUDABLE

SIN  MEDICAMENTOS

¡CONSÚLTENOS!
917 302 684   y   917 304 202



En nuestra clínica disponemos, además, de un amplio cuadro médico para cuidar su salud y la de sus hijos: endocrino, pediatra, psicólogo, ATS...


Licencia Creative Commons
Médicos especialistas en Madrid (2ª parte).
Por Centro Clínico Betanzos 60 - HTTV Media.
Se encuentra bajo una Licencia Creative Commons Atribución-CompartirIgual 3.0 Unported.
Basada en una obra en http://youtu.be/R3lEXbxRR0E.


Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral-El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.


Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)




No hay comentarios :