lunes, 29 de octubre de 2012

Medicina general - Diabetes tipo II


La diabetes tipo II es la más común             


La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica progresiva y la más común de las diabetes. En España los resultados preliminares del estudio di@bet.es, elaborado por CIBERDEM, sitúan la prevalencia total de diabetes tipo 2 (DM2) en el 13,8% de la población.

Si no nos cuidamos, tenemos más probabilidades de padecer DM2. Y es que hasta un 80% de los casos podría prevenirse mediante la adopción de una alimentación equilibrada y un incremento de la actividad física.

Le ofrecemos algunos consejos útiles que le ayudarán a mantener un estilo de vida saludable.

1. Alimentación.

La DM2 puede prevenirse evitando el sobrepeso. Para ello, es recomendable mantener una alimentación equilibrada, que se basa en:

  • Realizar cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.

  • Escoger las cocciones suaves, más recomendables para facilitar la digestión: a la plancha, al horno o al vapor. Evitar guisos, grasas, salsas, rellenos y picantes.

  • Consumir diariamente:

    • 4-6 raciones de legumbres e hidratos de carbono (pan, cereales, pasta o patata).

    • 3-5 raciones de verduras.

    • 2-4 piezas de fruta de tamaño mediano.

    • 2-3 raciones de lácteos (leche, yogur o queso fresco).

    • 2-3 raciones de proteínas (pescado, carne blanca, carnes rojas).

    Además, cuatro o cinco huevos a la semana si no hay contraindicaciones. Cantidades pequeñas de grasas y aceites. De 1,5 a 2 litros de agua o líquidos al día (incluye infusiones no estimulantes y caldos suaves).

2. Actividad física.

Es fundamental incorporar la actividad física a la rutina diaria, por ejemplo, ir andando a nuestro lugar de trabajo o utilizar las escaleras para subir a casa. El ejercicio nos ayuda a perder peso, ganar elasticidad muscular y mejorar nuestra calidad de vida. Estos son algunos consejos:

  • El ejercicio debe adecuarse a la condición física general y el estilo de vida de cada persona.

  • Se recomiendan actividades de baja intensidad y larga duración: caminar, nadar, subir escaleras, ir en bicicleta, etc.

  • Lo mejor es practicar ejercicio de forma regular y aumentar progresivamente el tiempo que dedicamos al mismo. Podemos empezar por caminar 5 minutos al día hasta alcanzar los 30-60 minutos diarios, al menos 5 veces por semana.

3. Consumo de tabaco y alcohol.

Tan importante como una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico es el abandono de algunos hábitos perjudiciales para nuestra salud. Según la guía editada por FEDE:

  • La nicotina contrae los vasos sanguíneos, altera la circulación de la sangre y eleva la presión arterial.

  • Se considera consumo de alcohol peligroso o de riesgo la ingesta de 280 g/semana en el varón y de 168 g/semana en la mujer (1-2 unidades/día).

4. Los riñones, órgano crítico.

Las personas con DM2 tienen el riesgo de sufrir complicaciones graves de salud, como hiperglucemia (azúcar muy alto), hipoglucemia (azúcar muy bajo), enfermedades cardiovasculares y renales, complicaciones oculares (incluida la ceguera) o complicaciones en el pie (con riesgo de amputaciones).

En la diabetes, los altos niveles de glucosa en sangre pueden dañar los filtros de los riñones, lo que puede derivar en nefropatía diabética, una enfermedad crónica y progresiva que, en casos extremos, puede hacer necesario el uso de diálisis o un transplante. Según un estudio, más del 60% de todos los pacientes con diabetes tipo 2 manifiesta algún tipo de daño renal clínico que los sitúa en riesgo de sufrir nefropatía crónica progresiva.

Unos riñones normales y con un perfecto funcionamiento son esenciales para mantener una buena salud ya que su función más importante es la de eliminar, en forma de orina, las toxinas y las sustancias que nuestro organismo no puede aprovechar, además de filtrar y limpiar la sangre.

Para cuidar nuestros riñones y prevenir las enfermedades renales, es fundamental:

  • Realizar revisiones médicas periódicas.

  • Consumir menos sal, que tiende a subir la presión arterial, y menos proteínas (carne, pescado y huevos), ya que son los alimentos que más hacen trabajar a los riñones para su eliminación.

  • Bajar de peso, en caso necesario, mediante una dieta sana y la práctica de ejercicio de forma regular.

  • Dejar de fumar y limitar la ingesta de bebidas alcohólicas.

  • Evitar tomar grandes cantidades de medicamentos para los que no es necesaria receta médica.

Información editada por Boehringer Ingelheim y Lilly en el folleto: "Es diabetes, tómatela en serio".



Unidad de medicina general y médicos especialistas
Centro Clínico Betanzos 60
Madrid





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Nuestro centro médico de Madrid dispone de médicos especialistas (urólogo, dietista, fisioterapeuta, reumatólogo y traumatólogo, cardiólogo...), médicos de cabecera y generales, análisis clínicos de sangre y orina... para que realice una prevención eficaz de la diabetes del adulto y la enfermedad cerebro vascular asociada a sus complicaciones, evitando el infarto y la trombosis cerebral que produce.

En nuestro centro médico, la consulta de medicina general es diaria de lunes a jueves:


ACONSEJAMOS CITA PREVIA PARA SU COMODIDAD



Consideramos al médico de cabecera como la base de la medicina moderna actual que intentamos desarrollar.


¡CONSÚLTENOS!
917 302 684   y   917 304 202



SOCIEDADES MÉDICAS CONCERTADAS CON EL MÉDICO DE MEDICINA GENERAL: Adeslas, Asisa, Agrupación Sanitaria, ASSA, Allianz, Antares, Telefónica, Axa, Winterthur, Azkarán, Caser Seguros, Cigna, Cisne Aseguradora, DKV Seguros, Groupama, HNA, Hermandad de Arquitectos de Madrid, Inisas, APM, Asociación de la Prensa de Madrid, Mapfre, Caja Salud, Unión Sanitaria Médico Quirúrgica, Sersanet Madrid, Unión Médica La Fuencisla, Instituto Español, La Equitativa, Agrupación Mutua, Colegio de Abogados.

CONSULTA PRIVADA: Consulta del médico medicina general 30 €.


Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral - El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma.


Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)




Los precios indicados, salvo error tipográfico, son los vigentes en la fecha de la entrada. Consúltenos.


jueves, 25 de octubre de 2012

El psicotécnico de conducir y los medicamentos

Pictograma de conducción de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios
Pictograma de conducción                  
Agencia Española de                        
Medicamentos y Productos Sanitarios        


Ya tenemos aquí el frío y las lluvias y, con ellos, los catarros. Por este motivo desde los centros de reconocimientos médicos de Madrid para la renovación y obtención de los permisos de conducir debemos advertir sobre las consecuencias de la automedicación y el efecto de los medicamentos en la conducción segura.

Al realizar el psicotécnico de conducir, los médicos que realizamos el reconocimiento médico del conductor o los psicólogos clínicos que efectúan el test psicotécnico debemos advertir a los conductores el riesgo que supone conducir bajo el efecto de determinados medicamentos.

Muchos fármacos afectan a la capacidad de conducir. Las claves para entender los fármacos se encuentran en la categoría del medicamento, la cual figura en el prospecto:

  • Categoría 0.
    No afecta a la conducción y no precisa advertencia.

  • Categoría 1.
    Posibles reacciones (en ese caso no conduzca), especialmente durante los primeros días. Equivale a conducir con 0,5 g/l de alcohol.

  • Categoría 2.
    Efectos intensos sobre la capacidad de conducir. Equivale a 0,5-0,8 g/l de alcohol.

  • Categoría 3.
    Efectos muy agudos al volante. No conducir. Es como conducir con más de 0,8 g/l.

Los efectos secundarios y dolencias que alteran más claramente las capacidades del conductor son: somnolencia, visión borrosa, agitación, sedación o pérdida de reflejos. Los médicos deben informar a los pacientes de los riesgos de cada medicación:

  • Los posibles efectos secundarios y alteraciones en la conducción.

  • El riesgo de automedicarse.

  • La mezcla con alcohol o drogas.

  • La combinación de ciertos fármacos.

  • La modificación de la medicación.

  • La interrupción brusca del tratamiento.

La Dirección General de Tráfico (DGT) ha conseguido que se inserte un pictograma en cada caja de medicamentos que advierta al conductor de que dicho medicamento afecta su capacidad de conducción.

Los médicos y psicólogos que realizan los reconocimientos médicos del conductor o psicotécnicos para obtener o renovar el carnet o el permiso de conducir deben recomendar al conductor que lea siempre su prospecto y, en caso de duda, consulte con su médico de cabecera o médico especialista correspondiente.



Sandra Piña Gómez

Psicóloga clínica del Centro Clínico Betanzos 60
Unidad médica y psicológica de certificados médicos oficiales y psicotécnicos
Obtención y renovación del permiso o carnet de conducir






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Nuestro equipo médico y psicológico, aparte de los certificados médicos para el carnet de conducir (psicotécnicos), realiza otros certificados médicos oficiales:

  • Adopción.

  • Ejército.

  • Permisos de conducir.

  • Patrón de embarcación.

  • Licencia de armas.

  • Embarcaciones de recreo.

  • Licencia de animales peligrosos.

  • Buceo, buceadores.

  • Licencia de grúa de torres.

  • Deportivos.

  • Seguridad privada.

  • Conductores.

  • Cazadores.

Nuestro centro médico del conductor amplía a los sábados por la mañana el horario para realizar el reconocimiento médico y psicológico para obtener o renovar el permiso de conducir en Madrid.

El psicotécnico tiene un precio actual de 40 €.

Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral - El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.


Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)




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lunes, 22 de octubre de 2012

Grandeza personal


Tenga fe perfecta en usted mismo         


Sugerencia de trabajo:

"Y usted puede comenzar a ser GRANDE hoy mismo: en su propio hogar, en su negocio o en su oficina, en la calle, en todas partes; usted puede comenzar a hacerse conocer como un grande; y puede hacer esto haciendo todo lo que hace en un modo grande.

Usted debe poner el poder completo de su gran alma en cada acto, sin importar que sean pequueños y comunes, y entonces revelará a su propia familia, sus amigos, y vecinos lo que usted realmente es.

No presuma o se jacte de usted mismo; no ande por ahí diciéndole a las personas el gran personaje que es usted; simplemente viva en un modo grande. Nadie le creerá si usted dice que es un gran hombre, pero nadie puede dudar de su grandeza si usted la demuestra en sus acciones.

En su círculo doméstico sea tan justo, tan generoso, tan cortés y bondadoso, que su familia, su esposa, su marido, hijos, hermanos y hermanas, sepan que usted es un alma grande y noble. En todas sus relaciones con el hombre sea grande, justo, generoso, cortés y bondadoso. Los grandes nunca son de otra manera. Esto, en lo que se refiere a su actitud.

A continuación y más importante: usted debe tener fe absoluta en sus propias percepciones de la verdad. Nunca actúe con prisa o apuro; sea deliberado en todo; espere hasta sentir que usted conoce el modo verdadero.

Y cuando usted realmente sienta eso, sabrá el modo verdadero, guíese por su propia fe aunque todo el mundo esté en desacuerdo con usted. Obedezca a su alma, tenga fe perfecta en usted mismo."

Wattles Wallace.

Una frase:
    "La seducción es el arte de compartir lo mejor de nosotros mismos, tanto en nuestra vida personal como en el ámbito profesional".

Un libro:
    "El arte de la seducción" Robert Greeme.






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SOBRE LA TELEVISIÓN:   (ir...)
  • "La TV influye en la autoestima de los niños".   (ir...)

TEST:   (ir...)
  • "Definición de las diferentes inteligencias y test de medición para cada inteligencia".   (ir...)
  • "Test de dominancias cerebrales".   (ir...)

LINKS:   (ir...)
  • "Adicción al sexo: sexhelp.com".   (ir...)

TERAPIA DE APOYO PARA DEJAR DE FUMAR:
  • Viernes de 20:00 a 21:00.
    • Precio:   50 euros.
      Lugar:   Centro Clínico Betanzos 60, avda. Betanzos, 60 - Madrid 28034.
      Petición de cita por teléfono:   619 032 604.
      Petición cita por e-mail:   ajechimer@psicologosclinicos.com

CURSOS EN MADRID:   (ir...)
  • "Curso de habilidades sociales"   24 de noviembre de 2012.
  • "Curso de liderazgo y motivación"   sábado, 8 de diciembre de 2012.
  • "Curso para hablar en público"   sábado, 20 de octubre de 2012.
  • "Curso de biofeedback"   17 de noviembre de 2012.

CURSOS EN JAÉN:
  • "Curso de biofeedback"   1 de diciembre de 2012.


"Es un hecho científico que
cuando cambias el modo en que miras las cosas,
las cosas que miras cambian
."

Puede enviarnos sus sugerencias a info@psicologosclinicos.com



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viernes, 19 de octubre de 2012

Día mundial del cáncer de mama - La mamografía


El lazo rosado (pink ribbon)             
es el símbolo internacional usado         
para concienciar sobre cáncer de mama    


Hoy, 19 de octubre del 2012, es el

día mundial del cáncer de mama.


En este día se pretende concienciar a la población sobre la importancia del diagnóstico precoz de esta enfermedad mediante la mamografía convencional, o mejor con la mamografía digital, y la mejora del pronóstico y del tratamiento de este tipo de cáncer en Madrid.

Las unidades de mama de las clínicas ginecológicas y los centros médicos se posicionan como esenciales para el manejo de este tipo de cáncer.

La mamografía es la prueba gold standar para el diagnóstico precoz de la patología maligna mamaria. La mamografía digital permite un barrido completo de la mama, mejorando enormemente la calidad de la imagen y siendo capaz de detectar tumores milimétricos en estados iniciales. Junto a la ecografía mamaria que sirve para determinar las lesiones quísticas y sólidas de la mama, es el arma diagnóstica con la que los médicos especialistas en mama cuentan para detectar estos tumores.

Las unidades de mama constituidas en los hospitales, clínicas y centros ginecológicos permiten abordar integralmente esta enfermedad y a nuestro entender deben estar compuestas por:

  • Ginecólogos o cirujanos especialistas en mama: la exploración clínica es fundamental.

  • Radiólogos expertos en mamografía convencional, mamografía digital, ecografía mamaria...

  • Patólogos: biopsia de mama, citología, PAAF, BAG...

  • Medicina nuclear: estudio del ganglio centinela.

  • Oncología médica y radioterapia.

  • Psiquiatría y psicología clínica.

  • Cirugía estética y reparadora para la reconstrucción mamaria (prótesis mamarias).

En Madrid, una de cada 8-10 mujeres padecerá un cáncer de mama a lo largo de su vida. En España todos los días se diagnostica a 44 mujeres esta enfermedad. Las mamografías de screening permiten mejorar el pronóstico y tratamiento de esta enfermedad.


NO SL CÁNCER DE MAMA



Juan Betanzor Jiménez
Médico ginecólogo responsable de patología mamaria
Médico ecografista con nivel III de ecografía ginecológica de la SEGO
(Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia)
Centro Clínico Betanzos 60
Madrid





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La mamografía es, junto con la ecografía mamaria como prueba complementaria, capaz también de detectar el cáncer de mama en sus fases más precoces. Como ginecólogos y médicos especialistas en mamas estamos convencidos de que un diagnóstico precoz, unido a un tratamiento adecuado y moderno, mejoran la morbimortalidad por esta enfermedad.

Nuestro equipo de ginecología y nuestros ginecólogos atienden pacientes privados y están concertados con las principales sociedades médicas de Madrid: Adeslas, Groupama, HNA, Hermandad de Arquitectos, Antares, Agrupación Mutua, Medifiatc, Fiatc, Allianz seguros, Caser, Cigna, El Cisne, DKV, Sersanet, Axa-Winthetur, Néctar Seguros, Unión Sanitaria Médica Quirúrgica (SMQ), Sanitas.


¡CONSÚLTENOS!
917 302 684   y   917 304 202



CUIDE SU SALUD. DIGA NO AL CÁNCER DE MAMA. En el Centro Clínico Betanzos 60 se lo ponemos fácil: realizamos en el día la mamografía, que es la prueba gold standard para el diagnóstico precoz. SIN CITA PREVIA, de lunes a viernes, de 09:30 a 13:30 y de 15:30 a 19:30; le damos los resultados en 24-48 horas; solo necesita la prescripción de su médico y, si no la tiene, uno de nuestros ginecólogos se la dará; y a un precio ajustado de 80 € (esta oferta es solo para pacientes privados).


NO SL CÁNCER DE MAMA


Para la ecografía mamaria, si no es urgente, es mejor pedir cita previa porque es preferible realizarla tras el período menstrual (5º-8º día de la regla) y cuesta 50 €.

Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral-El Pardo, junto a La Vaguada, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Pozuelo, Majadahonda, Tres Olivos, Tres Cantos, Colmenar Viejo, Alcobendas, Moncloa, Aravaca, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, la Ventilla.


Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)




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jueves, 18 de octubre de 2012

Beneficios médicos y psicológicos del ejercicio al aire libre


El ejercicio físico favorece la salud          
médica, psíquica y psicológica
          


La realización de ejercicio, aunque sea moderado, favorece la salud física y psicológica. Los beneficios de esta actividad son numerosos:

  • Aumenta el tono y la fuerza muscular.

  • Mantiene la flexibilidad de las articulaciones.

  • Ayuda a disminuir la presión arterial.

  • Reduce el colesterol y el riesgo de padecer diabetes.

  • Ayuda a controlar el apetito y el aumento de peso.

  • Regula el insomnio.

  • Estimula el pensamiento positivo y aumenta la autoestima.

  • Alivia la tensión y ayuda a manejar el estrés emocional.

Hacer ejercicio físico al aire libre en grupo ofrece, además, valores sociales de convivencia, compañerismo, apoyo, motivación, seguridad y sentimiento de pertenencia:

  • Contribuye a la mejora de las relaciones sociales, sobre todo en personas que se encuentren solas o que tienen dificultades para relacionarse.

  • Incentiva la continuidad en el tiempo y afianza la regularidad del ejercicio físico entre sus componentes gracias al compromiso y al apoyo de los compañeros.

  • Facilita una práctica deportiva en grupo mucho más amena y divertida, siendo también más segura, frente a cualquier problema físico o de cualquier otro tipo, que pueda surgir.


Unidad de psiquiatría clínica, sexología y psiquiatría
Centro Clínico Betanzos 60





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Nuestra unidad de psiquiatría y psicología está especializada en terapia individual, de pareja y de familia. Al contar con una unidad médica y psicológica conjunta, damos solución eficaz a los problemas que nos plantean nuestros pacientes. Somos conscientes de que el cambio de actitudes y el manejo de emociones durante los procesos físicos y psicológicos de las relaciones personales pueden ayudar a solucionar un problema de alimentación como la anorexia o la bulimia.

Algunos pacientes necesitan que el psiquiatra trate su problema de salud alimentaria con algún medicamento y que el psicólogo clínico les ofrezca otras alternativas y recursos no farmacológicos para afrontar sus problemas y les doten de habilidades para ser autónomos.

Nuestra unidad de psiquiatría, psicología y sexología solo atiende a pacientes privados (70 € consulta). Este servicio no está concertado con ninguna compañía médica. Si su compañía es de reembolso, le vale con nuestra factura.

Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral-El Pardo, junto a La Vaguada, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Pozuelo, Majadahonda, Tres Olivos, Tres Cantos, Colmenar Viejo, Alcobendas, Moncloa.


Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)




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martes, 16 de octubre de 2012

Hidrocolonterapia y limpieza intestinal en Madrid


La hidroterapia de colon ofrece buenos resultados   


La hidroterapia de colon o colonterapia es una técnica de higiene y limpieza del colon milenaria con origen en Oriente que se impone día a día en Madrid como una terapia de medicina natural y complementaria para solucionar enfermedades del colon, del intestino grueso, alergias, problemas reumáticos, cefaleas, estreñimiento, problemas dermatológicos y ginecológicos... La hidroterapia de colon y la limpieza hepática y renal, en manos de un médico especialista, contribuye a disminuir las toxinas que inundan en el intestino grueso de forma natural, ya que un intestino grueso limpio es esencial para tener un cuerpo sano.

La hidrocolonterapia realizada por un médico especialista es una forma eficaz de eliminar las células muertas, el moco intestinal, los parásitos y la materia fecal adherida al intestino grueso, que producen toxinas que pasan a la circulación sanguínea y ocasionan síntomas molestos como dolor de cabeza, alergia, problemas en la piel, gases...


¿Cómo se realiza una hidrocolonterapia?


La hidroterapia de colon se realiza con una aparatología moderna y equipos de última generación homologados. En manos de un médico experto es absolutamente indolora y carente de efectos secundarios de interés:

  • Se introduce agua depurada a través de una cánula especial previamente colocada en el recto.

  • El agua se distribuye a baja presión a través del colon arrastrando la materia fecal, que sale al exterior a través de un circuito separado del anterior.

  • Se recomienda repetir la higiene de colon y la limpieza intestinal de forma individualizada dependiendo de la patología del paciente. Al menos se recomienda una hidrocolonterapia cada seis meses.

  • Tres o cuatro sesiones de colonterapia suelen ser suficientes para limpiar el intestino grueso en su totalidad, lo que aumenta las defensas y permite recuperar el bienestar general al depurar de toxinas el organismo.


Dra. Svitlana Lozumirska
Unidad de medicina complementaria y natural
Centro Clínico Betanzos 60
Madrid






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Nuestro centro médico es pionero en Madrid en la realización de hidroterapia de colon, limpieza intestinal y hepática, hidroterapia más ozonoterapia del colon, medicina china, acupuntura, medicina anti envejecimiento, homeopatía, moxibustión, auriculoterapia...


¡CONSÚLTENOS!
917 302 684   y   917 304 202



Nuestra unidad de medicina natural y complementaria es multidisciplinar y está compuesta por médicos especialistas en medicina china, acupuntura, homeopatía, podología, medicina estética, traumatología, reumatología, fisioterapia y rehabilitación.

  • Hidroterapia de colon con enemas especiales: 70 €.

  • Hidroterapia de colon por médico especialista: 100 €.

  • Hidroterapia de colon con ozono local: 120 €.

Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral-El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.


Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
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viernes, 12 de octubre de 2012

Conducir en Madrid de modo eficiente


Conducir eficientemente es sinónimo de seguridad      


Conducir de modo eficiente no solo implica ahorrar en combustible, hasta un 15%, sino que también es sinónimo de mayor seguridad, ya que implica un empleo más atento y racional del vehículo.

Desde la DGT y los centros de reconocimientos del conductor, tanto los médicos como los psicólogos que realizan el psicotécnico aconsejan seguir las siguientes reglas para una movilidad inteligente, más barata y segura:

  1. No acelerar al arrancar ni al parar el motor.

  2. Cambiar lo antes posible a marchas más largas.

  3. Circular a una velocidad constante y moderada, evitando frenazos y acelerones.

  4. En las desaceleraciones, dejar que el coche ruede por inercia (con una marcha engranada no consume nada) y, si es necesario, frenar.

  5. Desconectar el motor en las paradas de más de 1 minuto.

  6. Mantener la distancia de seguridad y un amplio campo de visión para anticiparse a cualquier eventualidad.

  7. No dudar en cambiar a marchas inferiores y acelerar a fondo (por ejemplo en adelantamientos, incorporaciones, etc.).

  8. Revisar periódicamente el motor y hacer los cambios de aceite, filtros y bujías que exija el mantenimiento de su vehículo.

  9. Mantener la presión correcta de los neumáticos y cuidar su alineación.

  10. No sobrecargar el vehículo, no circular con las ventanillas abiertas y utilizar el aire acondicionado únicamente cuando sea necesario.


Sandra Piña Gómez

Psicóloga clínica del Centro Clínico Betanzos 60
Unidad médica y psicológica de certificados médicos oficiales y psicotécnicos
Obtención y renovación del permiso o carnet de conducir






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Nuestro equipo médico y psicológico, aparte de los certificados médicos para el carnet de conducir (psicotécnicos), realiza otros certificados médicos oficiales:

  • Adopción.

  • Ejército.

  • Permisos de conducir.

  • Patrón de embarcación.

  • Licencia de armas.

  • Embarcaciones de recreo.

  • Licencia de animales peligrosos.

  • Buceo, buceadores.

  • Licencia de grúa de torres.

  • Deportivos.

  • Seguridad privada.

  • Conductores.

  • Cazadores.

Nuestro centro médico del conductor amplía a los sábados por la mañana el horario para realizar el reconocimiento médico y psicológico para obtener o renovar el permiso de conducir en Madrid.

El psicotécnico tiene un precio actual de 40 €.

Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral - El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.


Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
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miércoles, 10 de octubre de 2012

Estrategia del ego


¿Cuántas veces al día crees que necesitas               
atención de otros o reconocimiento?
               


Sugerencia de trabajo:

"Obsérvate a ti mismo de forma distanciada. Así podrás darte cuenta fácilmente de las estrategias que adopta el ego. Observa todas las veces que a lo largo del día sientes necesidad de atención o reconocimiento. Las veces que sientes el impulso de ejercer el poder por el mero gusto de demostrar quién es el que manda al que no está en condiciones de replicarte. Las veces en que te sientes víctima y haces de tu sensación de injusticia una excusa para proyectar tu rencor. Fíjate en todas las ocasiones en que sientes la necesidad de atribuirte méritos, negar tu culpa o justificarte por tal o cual acción con la que, en el fondo, no estás de acuerdo. Descubre de qué manera te engaña el ego acerca de los motivos reales de lo que haces. Con una perspectiva distanciada sobre ti mismo, te será fácil detectar lo que hay detrás de cada una de esas actitudes. Encontrarás el miedo a sentirte despreciado, ignorado, o amenazado. Detectarás una profunda sensación de desamor. Esa es la causa que te lleva a reclamar de una manera equivocada lo que necesitas. O a negarlo y a castigarte por ello. Cuando veas cómo son los mecanismos de los que se sirve tu ego, comprenderás también que funcionan de igual modo en los demás, y te será más fácil comprenderlos. Podrás mirar lo que hacen los otros con esta nueva perspectiva... y te aseguro que te resultará difícil juzgarlos con excesiva rigidez. Ellos, al igual que tú, también sufren los efectos del desamor. Es lo que hace que se dejen manejar por su ego."

Mary Sol Olba.

Una frase:
    "Conócete a ti mismo".

Un libro:
    "Morirse de vergüenza. El miedo a la mirada del otro" Boris Cyrulnik.






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ÁREAS DE TRABAJO:   (ir...)
  • "Las intervenciones psicológicas son eficaces y rentables. Resolución de la APA".   (ir...)

LINKS:   (ir...)
  • "European Federation of Psychologists Associations EFPA".   (ir...)
  • "Blog Psiquiatria".   (ir...)
  • "Depression Getaway".   (ir...)

TERAPIA DE APOYO PARA DEJAR DE FUMAR:
  • Viernes de 20:00 a 21:00.
    • Precio:   50 euros.
      Lugar:   Centro Clínico Betanzos 60, avda. Betanzos, 60 - Madrid 28034.
      Petición de cita por teléfono:   619 032 604.
      Petición cita por e-mail:   ajechimer@psicologosclinicos.com

CURSOS EN MADRID:   (ir...)
  • "Curso de habilidades sociales"   24 de noviembre de 2012.
  • "Curso de liderazgo y motivación"   sábado, 8 de diciembre de 2012.
  • "Curso para hablar en público"   sábado, 20 de octubre de 2012.
  • "Curso de biofeedback"   17 de noviembre de 2012.

CURSOS EN JAÉN:
  • "Curso de biofeedback"   1 de diciembre de 2012.


"Es un hecho científico que
cuando cambias el modo en que miras las cosas,
las cosas que miras cambian
."

Puede enviarnos sus sugerencias a info@psicologosclinicos.com



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sábado, 6 de octubre de 2012

Virus del papiloma humano - HPV / VPH


La infección por VPH se transmite      
fácilmente por contacto sexual         


El laboratorio GlaxoSmithKline ha editado un folleto informativo sobre el virus del papiloma humano y la importancia de la prevención del cáncer de cérvix.


¿Qué es el cáncer de cérvix?


El cáncer de cérvix o cáncer de cuello de útero es el cáncer que afecta a la parte inferior y estrecha del útero que desemboca en la vagina.


¿Qué causa el cáncer de cérvix?


El cáncer de cérvix no es hereditario, sino que está causado por una infección relacionada con un virus común denominado virus del papiloma humano (VPH). No todas las infecciones por VPH causan cáncer de cérvix y, aunque la mayoría se aclaran en unos meses, algunas pueden persistir y desarrollar cáncer.


¿Qué es el VPH?


El VPH es un virus del que existen alrededor de 100 tipos. De todos, 40 afectan al epitelio del área genital y anal, pero sólo 15 son clasificados de alto riesgo. Los tipos oncogénicos más frecuentes a nivel mundial son el 16 y el 18. Existen diversos factores que contribuyen a que la infección se haga persistente: tabaquismo, alteraciones del sistema inmune, alto número de embarazos o toma prolongada de anticonceptivos orales. La infección por uno o más tipos oncogénicos de VPH ha demostrado ser la causa necesaria para el desarrollo del cáncer de cérvix.


¿Es frecuente el cáncer de cérvix?


El cáncer de cérvix no es algo que solo sufran las mujeres mayores. Es el segundo cáncer más frecuente en las mujeres a nivel mundial. Una vez infectada, una mujer puede tardar entre 10 y 20 años en desarrollar un cáncer de cérvix.


¿A cúantas mujeres afecta en España?


Se detectan aproximadamente 2.000 nuevos casos de cáncer de cérvix al año. De las mujeres afectadas algo menos de la mitad morirá por esta causa.


¿Quién está en riesgo?


El cáncer de cérvix puede afectar a todas las mujeres sexualmente activas de cualquier edad. Hasta un 75% de estas mujeres está o ha estado expuesta a la infección por HPV en algún momento de su vida.


¿Cómo se transmite?


La infección por VPH se transmite fácilmente por contacto sexual. La penetración no es imprescindible para adquirir la infección. Puede adquirirse por contacto piel-piel a nivel de la zona genital. Los preservativos, aunque reducen el rieso, no protegen totalmente a la mujer frente a esta infección.


¿Qué síntomas hacen visible el cáncer de cérvix?


La mayoría de las mujeres que han sufrido un cáncer de cérvix, antes de que la enfermedad haya sido clínicamente evidente, tuvieron un largo período sin síntomas. Por eso es importante realizarse citologías regulares para poder detectar los signos de la infección a tiempo.


¿En qué consiste una citología?


La citología consiste, simplemente, en la toma de células del cérvix para analizarlas al microscopio. Si ya se ha realizado alguna antes, es importante que compruebe cuándo es su próxima citología. Si nunca se ha hecho ninguna, consulte con tu médico cuándo debería realizársela. Aunque las citologías pueden parecer incómodas, son esenciales y pueden ayudarle a prevenir el cáncer de cérvix.


¿Existen otras formas de prevención?


Su médico puede informarle sobre la existencia de otras formas de prevención adicionales frente al cáncer de cérvix. Recuerde que ha de continuar realizándose citologías de forma regular y que, junto a las recomendaciones del médico, son la forma más eficaz para ayudar a prevenir el cáncer de cérvix.


¿Qué debo hacer ahora?


El siguiente paso es concertar una cita con su médico especialista.



Unidad de urología y ginecología
Centro Clínico Betanzos 60
Madrid





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En el Centro Clínico Betanzos 60 estamos preparados para el diagnóstico y tratamiento de las infecciones y enfermedades genitales (hombre y mujer), incluidas todas las infecciones y enfermedades de transmisión sexual. Contamos con los médicos especialistas necesarios para ello: ginecólogos, urólogo, dermatóloga y realizamos análisis de sangre y orina: cultivos vaginales, exudado o frotis, HIV, sífilis, hepatitis...


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917 302 684   y   917 304 202



Nuestra unidad de urología y nuestro urólogo atienden fundamentalmente pacientes privados (consulta de urología, 60 €). Este servicio tiene también concierto con las siguientes sociedades médicas: Adeslas, Antares, Cigna, DKV seguros, Hermandad de Arquitectos de Madrid (HNA), Sersanet, Unión Sanitaria Médica Quirúrgica de Madrid (SMQ).

Nuestro equipo de ginecología y nuestros ginecólogos atienden pacientes privados y están concertados con las principales sociedades médicas de Madrid: Adeslas, Groupama, HNA, Hermandad de Arquitectos, Antares, Agrupación Mutua, Medifiatc, Fiatc, Allianz seguros, Caser, Cigna, El Cisne, DKV, Sersanet, Axa-Winthetur, Néctar Seguros, Unión Sanitaria Médica Quirúrgica (SMQ), Sanitas.


Madrid, Madrid Norte, Distrito de Fuencarral-El Pardo, junto a La Vaguada, Tres Olivos, Montecarmelo, Las Tablas, Sanchinarro, Barajas, Hortaleza, Barrio de Begoña, Barrio del Pilar, Mirasierra, Tetuán, Plaza de Castilla, Puerta de Hierro, Peñagrande, Arroyo El Fresno, Chamartín, Tres Cantos, Pozuelo, Majadahonda, Colmenar Viejo, Alcobendas, Aravaca, Moncloa, Dehesa de la Villa, Saconia, Valdezarza, La Coma, La Ventilla.


Metro: Avenida de la Ilustración, Peñagrande, Barrio del Pilar o Herrera Oria
(mapa de la ubicación del Centro Clínico Betanzos 60)




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jueves, 4 de octubre de 2012

Dieta médica sana - Comer sin engordar


Se recomiendan alimentos saciantes        


Las unidades de dietética y nutrición de los centros médicos de Madrid se esfuerzan día a día en buscar una dieta sana que permita al paciente que desea adelgazar y perder unos kilos comer sin engordar. Los médicos especialistas saben bien que si disminuimos la sensación de saciedad no se pasa hambre y se adelgaza, y eso se consigue llenando el estómago de alimentos para que se dilate y los receptores nerviosos que existen en su pared, envíen una señal nerviosa al cerebro para informar de que están llenos y dejar de comer.

Una dieta médica sana para comer sin engordar se basará pues en alimentos que dilaten de forma rápida y duradera el estómago, porque cuando el estómago se vacía (a las 2–3 horas de dejar de comer) el apetito regresa.

Los médicos especialistas en nutrición y dietética aconsejan consumir preferentemente alimentos que sacien y quiten el apetito, que tengan pocas calorías para, así, poder controlar el peso corporal. Se recomienda:

  • Consumir alimentos ricos en proteínas, fibra y agua como las verduras, las legumbres, la carne magra...

  • Alimentos integrales, como el grano integral y las algas, que aportan mayor sensación de saciedad porque el vaciado gástrico es más lento: arroz y cebada integral, copos de avena, cereales de trigo, torta de avena...

  • Las algas son además ricas en minerales y fitonutrientes y se pueden consumir en ensaladas, sopas, guisos...

  • Frutas y verduras de temporada en Madrid que varían a lo largo del año, aportan pocas calorías y sacian, sobre todo si se consumen enteras (están más tiempo en el estómago). Se aconseja la patata cocida, la lechuga, las coles de Bruselas, los puerros, los champiñones...

  • Alimentos ricos en proteínas, como la carne magra y los huevos, son otros alimentos que se deben utilizar para realizar una dieta equilibrada.


Unidad de dietética y nutrición
Centro Clínico Betanzos 60





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Nuestra unidad de dietética y nutrición, al igual que el servicio de dermoestética, le ayudarán a conocer las claves para comer bien sin engordar e incluso perder peso a pesar de los compromisos sociales.


LE AYUDAMOS A PERDER PESO DE FORMA SALUDABLE SIN MEDICAMENTOS
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No utilizamos medicamentos, solo dieta individualizada y controlada por médicos especialistas en dietética y nutrición.

  • Primera consulta (40 €): Historia clínica completa, exploración médica general, petición de análisis clínicos de sangre y orina individualizados, toma de constantes (tensión arterial...), normas dietéticas generales e inicio de una dieta personalizada sin medicamentos y sin limitación de cantidades.

  • Consultas médicas sucesivas (12 €), siempre realizadas por un médico especialista en dietética y nutrición, donde se controla la evolución clínica del paciente, su pérdida de peso, control analítico...

El Centro Clínico Betanzos 60 dispone de médicos especialistas en nutrición dietética. Le diseñarán una dieta personalizada sin medicamentos y sin limitación de cantidades.

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martes, 2 de octubre de 2012

Sombra


Toda identificación basada en una decisión      
descarta otras
                        


Sugerencia de trabajo:

"El individuo dice «yo» y con esta palabra entiende una serie de características: «Varón, alemán, padre de familia y maestro. Soy activo, dinámico, tolerante, trabajador, amante de los animales, pacifista, bebedor de té, cocinero por afición, etc.» A cada una de estas características precedió, en su momento, una decisión, se optó entre dos posibilidades, se integró un polo en la identidad y se descartó el otro. Así la identidad «soy activo y trabajador» excluye automáticamente «soy pasivo y vago». De una identificación suele derivarse rápidamente también una valoración: «En la vida hay que ser activo y trabajador; no es bueno ser pasivo y vago.» Por más que esta opinión se sustente con argumentos y teorías, esta valoración no pasa de subjetiva. Desde el punto de vista objetivo, esto es sólo una posibilidad de plantearse las cosas —y una posibilidad muy convencional—. ¿Qué pensaríamos de una rosa roja que proclamara muy convencida: «Lo correcto es florecer en rojo. Tener flores azules es un error y un peligro.» El repudio de cualquier forma de manifestación es siempre señal de falta de identificación (... por cierto que la violeta, por su parte, no tiene nada en contra de la floración azulada). Por lo tanto, cada identificación que se basa en una decisión descarta un polo. Ahora bien, todo lo que nosotros no queremos ser, lo que no queremos admitir en nuestra identidad, forma nuestro negativo, nuestra «sombra». Porque el repudio de la mitad de las posibilidades no las hace desaparecer sino que sólo las destierra de la identificación o de la conciencia. El «no» ha quitado de nuestra vista un polo, pero no lo ha eliminado. El polo descartado vive desde ahora en la sombra de nuestra conciencia. Del mismo modo que los niños creen que cerrando los ojos se hacen invisibles, las personas imaginan que es posible librarse de la mitad de la realidad por el procedimiento de no reconocerse en ella. Y se deja que un polo (por ejemplo, la laboriosidad) salga a la luz de la conciencia mientras que el contrario (la pereza) tiene que permanecer en la oscuridad donde uno no lo vea. El no ver se considera tanto como no tener y se cree que lo uno puede existir sin lo otro. Llamamos sombra (en la acepción que da a la palabra C. G. Jung) a la suma de todas las facetas de la realidad que el individuo no reconoce o no quiere reconocer en sí y que, por consiguiente, descarta. La sombra es el mayor enemigo del ser humano: la tiene y no sabe que la tiene, ni la conoce. La sombra hace que todos los propósitos y los afanes del ser humano le reporten, en última instancia, lo contrario de lo que él perseguía. El ser humano proyecta en un mal anónimo que existe en el mundo todas las manifestaciones que salen de su sombra porque tiene miedo de encontrar en sí mismo la verdadera fuente de toda desgracia. Todo lo que el ser humano rechaza pasa a su sombra que es la suma de todo lo que él no quiere. Ahora bien, la negativa a afrontar y asumir una parte de la realidad no conduce al éxito deseado.

Por el contrario, el ser humano tiene que ocuparse muy especialmente de los aspectos de la realidad que ha rechazado. Esto suele suceder a través de la proyección, ya que cuando uno rechaza en su interior un principio determinado, cada vez que lo encuentre en el mundo exterior desencadenará en él una reacción de angustia y repudio."

De "La enfermedad como camino"

Una frase:
    "Cualquier laberinto, por intrincado que parezca, desvela los secretos de su trazado, cuando se le mira desde otro plano".

Un libro:
    "La enfermedad como camino" Thorwald Dethlefsen y Rüdiger Dahlke.






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TERAPIA DE APOYO PARA DEJAR DE FUMAR:
  • Viernes de 20:00 a 21:00.
    • Precio:   50 euros.
      Lugar:   Centro Clínico Betanzos 60, avda. Betanzos, 60 - Madrid 28034.
      Petición de cita por teléfono:   619 032 604.
      Petición cita por e-mail:   ajechimer@psicologosclinicos.com

CURSOS EN MADRID:   (ir...)
  • "Curso de habilidades sociales"   24 de noviembre de 2012.
  • "Curso de liderazgo y motivación"   sábado, 6 de octubre de 2012.
  • "Curso para hablar en público"   sábado, 20 de octubre de 2012.
  • "Curso de biofeedback"   17 de noviembre de 2012.

CURSOS EN JAÉN:
  • "Curso de biofeedback"   1 de diciembre de 2012.


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las cosas que miras cambian
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